Sin sal Dieta Recetas
Muchas personas no se dan cuenta de la cantidad de sal que consumen diariamente. Sal ya viene en sus alimentos antes de cocinarlos; el queso y el pan son buenos ejemplos de alimentos pre-salados. La ingestión de demasiada sal puede aumentar la presión arterial y aplastar a sus esfuerzos para perder peso. Mantener la sal en su cuerpo ayuda a retener el agua, que no es ideal si usted está reduciendo su figura. Algunas recetas pueden reducir o eliminar la sal de su dieta.
Inteligentes Snacks y Lados
Frutas y frutos secos sin sal son buenas opciones sin sal para mantener con energía. Los alimentos que no tienen sal en ellos no tienen que ser sin sabor. Las frutas y verduras como manzanas, plátanos y calabaza no tienen sal y hacen aperitivos sabrosos. Trate de añadir fruta y yogur en lugar de sus bocadillos salados, o probar una papa al horno con cebolletas y margarina vegetal exento de sodio con la cena.
Sin sal Aderezo
Sal ensaladas libres no tienen al gusto soso. aceite de ajo y aceite de oliva, una base ideal de partida para una salsa para ensalada sin sal. Agregue ¾ de taza de ajo o aceite de oliva ¼ taza de vinagre blanco o rojo vino. Batir bien y añadir un condimento libre de sal de su elección. albahaca fresca es también una buena opción. Verter el aderezo sobre una ensalada verde y disfrutar. pescado al vapor también se pueden añadir, pero sin sal o mantequilla.
Sal de chile con carne libre
Los platos de carne sin la sal todavía puede ser sabrosa con los ingredientes adecuados. Picar 3 cebollas enteras, 1 pimiento, y 2 dientes de ajo. Saltear el pimiento verde y la cebolla en una sartén profunda durante 3 minutos. Añadir los dientes de ajo y revuelva con un utensilio de madera por un momento para evitar la quema. Añadir una libra de carne molida, 1 a 2 cucharaditas. de tierra roja Chile leves y 1 cucharadita. cada uno de comino molido y orégano. Romper la carne con un tenedor o espátula para evitar grumos y añadir en cuatro tazas de tomates cortados en cubitos y una cucharada. de vinagre. Añadir la mitad de una cucharadita. cada uno de pimienta y el Caribe Chile y deja hervir a fuego lento sartén con una hoja de laurel a fuego lento durante 1 hora.
Sal Con desayuno tortilla y fruta
Una tortilla de desayuno puede ser la última cosa que viene a la mente cuando se piensa en los alimentos sin sal, pero es posible. Para crear su tortilla, bata 3 claras de huevo, verter en una bolsa de plástico de plástico y echar en una hoja de laurel y un pimiento verde cortado en dados. Agitar bien la bolsa y luego se coloca una gota de aceite de oliva en una sartén caliente. Verter la bolsa en la sartén. Voltear la tortilla una vez que los bordes estén cocidas y ligeramente levantadas de la sartén. Terminar su desayuno con una pieza de fruta y un vaso grande de agua