Cómo viajar con SII

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno digestivo grave que arruina los planes de viaje para muchas personas. Hay una larga lista de alimentos que irritan la pared intestinal y dar lugar a calambres dolorosos, distensión abdominal, diarrea y náuseas como resultado de IBS. Algunos de los síntomas son incontrolables y pueden dar lugar a situaciones incómodas bruscos o cuando se viaja. Planificar por adelantado y conocer sus límites son los aspectos más importantes de viajar con el SII.

Instrucciones

1 restaurantes de investigación en el área que está viajando. Muchos restaurantes de hoy en día tienen sus menús enumeran en línea. Ver los menús y hacer una lista de restaurantes que ofrecen platos vegetarianos o saludables. Puede llamar al establecimiento antes de su viaje y discutir sus necesidades particulares de la dieta con el dueño o jefe de cocina. Para reducir al mínimo las posibilidades de un ataque IBS, evitar las pastas; pan de molde; y fritos, azucarados o alimentos procesados.

2 Llevar bocadillos saludables como nueces y frutas secas, desde su casa o la compra en una tienda local en el área que está viajando a. Tenga esto en su cartera o bolso en todo momento para evitar la tentación de comer azúcar, alimentos fritos o grasos que pueden desencadenar un ataque de IBS. Esto es especialmente importante si usted no está tomando alguna medicación para tratar el SII.

3 Plan de paradas en consecuencia. Si está viajando por un largo viaje, el plan de ir al baño regulares a lo largo del camino. Una persona con IBS tiene un conocimiento general de la rutina de su tracto digestivo después de comer. También empaque un refrigerador con jugo fresco, agua y yogur para limpiar y nutrir el sistema digestivo.

4 Mantente hidratado. Beber mucha agua ayudará a aliviar la posibilidad de ataques de IBS por el lavado de las toxinas rápidamente. Una persona debe beber la mitad de su peso corporal en agua cada día para promover la digestión sana. Para una persona que pesa 150 libras., Esto significa que deben beber 75 Oz. (aproximadamente 10 vasos) de agua.

5 Empacar un kit de emergencia. Ponga el cepillo de dientes de viaje, pasta de dientes, toalla, tabletas antiácidas y otros medicamentos para calmar el estómago en una bolsa de plástico con cierre. Llevar el bolso con usted donde quiera que vaya en caso de un ataque de IBS por lo que se puede gestionar de forma privada en el baño.

Consejos y advertencias

• Consulte a un médico acerca de los medicamentos de viajes que pueden ser útiles para disminuir los efectos del SII por lo menos dos meses antes de tomar un viaje. Esto permitirá al médico ver cómo los medicamentos que usted y su condición de efectos.