Cómo Jugo Bibb y lechuga Cos

November 14

Cómo Jugo Bibb y lechuga Cos


Fabricación del jugo de la lechuga puede parecer un concepto extraño y puede ser un gusto adquirido, pero darle una oportunidad. Extracción de jugo le da la oportunidad de probar las verduras con la nutrición densa en una forma que no sólo es fácil consumo, pero adaptable a diferentes combinaciones de sabores. Si bien una ensalada de crujiente Romaine, o la lechuga Cos, o bien la oferta Bibb lechuga puede ser delicioso y de textura atractiva, jugo estas verduras de hoja verde le da una forma portátil y cómodo para disfrutar de la gran cantidad de fitoquímicos, clorofila y minerales todos en una sola toma.

Instrucciones

1 Enjuague la lechuga en agua limpia y filtrada.

2 Rodar las hojas de lechuga en tubos largos para evitar que se disperse y se obstruye, mientras que en la licuadora. Agregar los tallos o extremos, si se desea.

3 Utilice un único o doble exprimidor de engranajes que es propicio para hacer jugo verdes, como los de la estrella verde u Omega, que comprenden suavemente las hojas tiernas de lechuga sin sobrecalentamiento ellos o destruir sus nutrientes.

4 Familiarizarse con la configuración exprimidor. Para una estrella verde, utilice la malla fina y apriete las perillas brazo de enganche. Coloque una jarra de jugo bajo la salida de zumo y un recipiente de recogida debajo de la salida de descarga de la pulpa. Asegúrese de que el conducto de alimentación está libre de materia fibrosa. Coloque la lechuga laminado en hojas en la licuadora.

5 Jugo de una variedad de lechugas. Combinar lechugas tiernas como Bibb con otros más importantes como COS o Romaine. Esperar a utilizar muchas hojas de lechuga para producir jugo de lechuga 1/2 taza uno. También puede agregar la col o hierbas. Beber el jugo solo, o diluirlo con los jugos de otros ingredientes como el apio o pepino para obtener un sabor neutro. Añadir el jengibre y limón para obtener un sabor más agudo, o manzanas o uvas para el dulzor y para enmascarar el sabor amargo. Rotar lo que incluye en su jugo de lechuga, por la variedad.

6 Mix Cos o lechuga romana con otras verduras como las hojas de mostaza y brotes de guisantes para hacer un jugo multi-verde con una mordida.

7 Hacer un jugo verde de la diosa con lechuga que mezcla ingredientes inesperados y poco comunes como las coles de Bruselas, judías verdes y alcachofas de Jerusalén.

8 Añadir los aceites esenciales para el jugo de lechuga, si se desea, tales como el aceite de pescado Omega 3 ácido graso y aceite de hígado de bacalao.


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