Cómo reemplazar su café de la mañana

Para muchas personas, el día no se inicia hasta que tengan su café de la mañana. Esto no es necesariamente el más sano de los hábitos, sin embargo. La cafeína en el café le puede dar una falsa sensación de energía, nerviosismo, mal aliento y el insomnio. Pero se puede tratar sustitutos más saludables y cambios de comportamiento para obtener el mono de Java de su parte posterior.

Instrucciones

1 No trate de dar simplemente para arriba su café de la mañana de golpe. Esto rara vez funciona y se encontrará retraso para muchas mañanas seguidas. En su lugar, trate de cambiar a café descafeinado en primer lugar. Su cuerpo no recibirá la punta de la cafeína, pero su mente se deje engañar por el sabor del café. Para muchas personas, café de la mañana puede ser tan psicológico como físico.

2 Limitarse a una taza de café al día. Además, trate de no beber esa taza de café al mismo tiempo. El punto es romper a sí mismo de cualquier rutina que puede tener cuando se trata de beber café en general.

3 Reemplace su café de la mañana por alternativas más saludables, tales como una bebida de cereales, té de hierbas o té verde. Se puede encontrar una variedad de este tipo de bebidas en tiendas de alimentos naturales.

4 Comer una comida para el desayuno, que implica tanto alimentos sólidos y una bebida. Una simple taza de cereal, por ejemplo, podría hacer que se sienta demasiado lleno para que incluso quiere una taza de café. Con el tiempo, usted encontrará que no tengan más ansias su café de la mañana una vez llegue a esta rutina.

5 Comer una manzana en la mañana en lugar de beber una taza de café. Una manzana en realidad le puede energizar naturalmente, de la misma manera que un policía regular de la voluntad de café y es una alternativa mucho más saludable.

6 Recoger una bebida de jugo en su camino al trabajo o llevar uno. Jugo de saciar su sed en la mañana y tienen más vitaminas y nutrientes que cualquier taza de café.

7 Salir de cualquier rutina de la mañana, mientras que usted está tratando de reemplazar su café de la mañana. Para muchas personas, tener esa primera taza de café por la mañana sólo puede ser parte de una rutina diaria. Considere la posibilidad de despertar a una hora diferente o hacer ejercicio o simplemente hacer las cosas fuera de su orden normal.