Cómo reducir la hinchazón Aire Vuelo

Fiebre inflamación de las piernas es una ocurrencia común e inofensivo durante los vuelos largos. Cuando usted está en una posición sentada en un plano con los pies en el suelo durante un largo período de tiempo, su movimiento se ve limitada. Esto hace que la presión aumente en las venas de la pierna, lo que hace que la sangre se estanque en esas venas. Esta condición se conoce como edema periférico, edema de la pierna o menor. Aunque son inofensivos, edema de la pierna puede ser doloroso. Hay algunos métodos que puede utilizar para reducir los síntomas del edema de la pierna.

Instrucciones

1 Beba mucha agua durante el vuelo, preferentemente un vaso cada hora o así. Esto te mantiene hidratado y reduce la hinchazón de los pies.

2 Evitar cruzar las piernas durante el vuelo para reducir la circulación sanguínea en las piernas. Si tienes ganas de cambiar de posición en lugar de cruzar las piernas, flexionar y extender las piernas durante 5 minutos cada hora mientras se está sentado.

3 Levantarse y caminar por el pasillo de un par de veces durante 5 a 10 minutos una vez por hora para mantener una buena circulación de la sangre.

4 Quitarse los zapatos y realizar ejercicios con los pies en su asiento. Flexione los pies, los tobillos y rodar sus dedos de los pies durante al menos 10 minutos una vez por hora.

Consejos y advertencias

• Considerar la obtención de una salida o asiento de pasillo cuando se va en los vuelos largos de espacio para las piernas.
• Beber agua antes de abordar su vuelo, y evitar los alimentos salados y las bebidas alcohólicas, que aumentan la probabilidad de deshidratación.