Cómo Hervir Fresh Okra

La okra es un vegetal verde, vaina similar que ofrece la vitamina C, potasio y fibra, y es libre de grasa y colesterol. Además, una taza y media de la okra hervido es sólo aproximadamente 25 calorías. Si se fríe quimbombó, que se consume grasa, colesterol y calorías adicionales, por lo que la opción más saludable es hervir la okra fresca. La okra se puede hervir rápidamente y produce un resultado sabroso y saludable.

Instrucciones

1 Cortar los tallos en las partes superiores de las vainas de okra y lávense las vainas para prepararlos para la ebullición.

2 Coloque la okra en una olla y agregar agua hasta que el nivel del agua es de aproximadamente 1 pulgada más alto que las vainas.

3 Encienda el quemador de alta para que el agua empiece a hervir.

4 Hervir la okra durante 4 a 5 minutos después de que el agua comience a hervir

5 Perforar una vaina con un tenedor para revisar la sensibilidad. La okra se realiza si el tenedor va en facilidad.

6 Escurrir la okra en un colador y la temporada si se desea antes de servir.