Cómo cocinar con proteína de suero en polvo

polvo de proteína de suero se considera una proteína completa. Contiene todos los aminoácidos que el cuerpo necesita para construir el músculo. batidos de proteínas de suero de leche son típicamente consumidos inmediatamente después de las sesiones de levantamiento de pesas para ayudar en la recuperación y reparación de los músculos, un paso clave en el crecimiento muscular. polvo de proteína de suero de leche también puede ser consumida en otros momentos si no puede obtener suficiente proteína a partir de fuentes de alimentos enteros.

La adición de polvo de proteína de suero para comidas existentes es una manera de obtener proteínas adicionales en su dieta. tortitas de proteína de suero son una simple introducción a la cocina con el polvo de proteína de suero.

Instrucciones

1 Rociar la sartén con aceite en aerosol y fijar a fuego medio-bajo.

2 Combine la avena, proteína en polvo y el huevo en un bol y mezclar con un tenedor. Añadir la canela al gusto.

3 Si la mezcla es demasiado rígido, añadir un poco de agua y utilizar su tenedor para mezclar. Repita la operación hasta obtener la consistencia deseada.

4 Verter la mezcla en el sartén. Usted debe ser capaz de hacer tres pequeñas tortitas con esta mezcla.

5 Voltear las crepes con la espátula cuando se forman pequeñas burbujas en la parte superior de cada panqueque.

6 Retire las crepes con la espátula cuando se sienten panqueques firme. La firmeza se puede determinar mediante una suave presión en la parte superior de cada panqueque con la espátula.

7 Verter el jarabe en sus panqueques.

Consejos y advertencias

• Si estás viendo su colesterol, sustituir dos claras de huevo por una mantequilla de maní natural egg.Spread en cada panqueque como una alternativa al jarabe.