Cómo hacer una ensalada de espinacas

ensaladas de espinacas crudas tienen un montón de impacto visual con su intenso color verde, oscuro, y pueden llegar a ser aún más colorido si se agrega frutas y verduras vibrantes. Famoso por sus beneficios para la salud, la espinaca es muy sabroso. Comprar conveniente de espinaca empaquetada o encontrar espinacas frescas en el mercado de agricultores en primavera, verano u otoño, dependiendo de dónde viva. Un simple aderezo de vinagreta remata el plato con un toque de luz y una explosión de sabor.

Instrucciones

1 Lavar 6 a 8 onzas de hojas de espinaca para cada persona y borrará seca con toallas de papel.

2 Traste con grandes hojas de espinaca en trozos pequeños, tamaño de un bocado con las manos. Colocar las hojas en una ensaladera.

3 Añadir cut-up verduras frescas a las espinacas, tales como zanahorias, pimientos rojos, pepinos y brócoli. Utilizar cualquier tipo de verduras que le gusta comer cruda.

4 Añadir dulzura y una temática asiática a su ensalada de espinacas mediante la adición de mandarinas o rodajas de naranja fresca. Si no te gusta naranjas, trate de tamaño de un bocado trozos de pera. Si usted no tiene fruta fresca, usar arándanos secos, albaricoques o manzanas.

5 Añadir las nueces o las migas de pan para llevar algo de contracción. Almendras y nueces de la India son clásicos tuercas para ensaladas, pero también se puede utilizar avellanas, pacanas o nueces.

6 Mezcle la ensalada con un vestidor, tales como vinagreta de vinagreta, soja y jengibre para un sabor asiático, o un vinagre de vino tinto y aceite para un sabor más tradicional. Espolvorear la ensalada con queso parmesano, si lo desea.

Consejos y advertencias

• Algunos quesos funcionan bien con espinacas, incluyendo feta, queso azul y queso de cabra. incluirlos si lo desea.