Cómo conseguir un masaje sueco

El masaje sueco es una técnica bien conocida en un variada arte curativo, antigua. Caracterizado por movimientos suaves caricias profundas, en oposición a la manipulación de los puntos gatillo luz, masaje sueco se siente fantástico y ofrece beneficios en curso. Obtener una mejor circulación de la sangre y el tono muscular, así como la disminución de la tensión relacionada con el estrés y el dolor con un masaje sueco. Este tipo de tratamiento también puede ser beneficioso en el alivio de los síntomas de enfermedades específicas, tales como migrañas o enfermedad TMJ.

Instrucciones

Maximizar los beneficios del masaje sueco

1 Reducir la cafeína en su dieta en el día de su masaje. La cafeína puede causar tensión muscular y reducir la eficacia linfático, ambos de los cuales son contrario a la intuición para la terapia de masaje éxito.

2 Coma poco antes de su tratamiento de masaje sueco, tanto para la comodidad de mentir sobre su estómago y que su cuerpo puede concentrarse en los sistemas circulatorio, en lugar de los sistemas digestivo, sistema.

3 Tome su tiempo cuando se levanta de la mesa después de su tratamiento para que no pierda el equilibrio y la tensión en sus músculos relajados.

4 Beba agua durante todo el día después de su sesión para desintoxicar y satisfacer la sed debido al aumento de la circulación.

Disfrutar de masaje sueco

5 acostarse sobre la mesa boca abajo debajo de la sábana proporcionado, con su cara sobre una cuna de la cara acolchada o en forma de rosquilla. Puede haber una almohada almohadón para deslizarse por debajo de los tobillos.

6 relajarse y concentrarse en la respiración de manera uniforme y exhalando totalmente mientras su terapeuta de masaje trabaja sobre los músculos con movimientos de barrido de largo y la manipulación de tejidos profundos. Se abordarán la espalda, las piernas, los hombros y el cuello.

7 Mencione su preferencia cuando la mano del terapeuta o la presión del dedo es demasiado clara o demasiado profundo, y él va a ajustarlo.

8 Dé la vuelta por debajo de la lámina cuando su terapeuta indica que es el momento de hacerlo. Se puede quitar el cabezal y coloque una almohada debajo de su cuello.

9 Disfrute técnicas suecas en las manos y los antebrazos, y esperar a tener más atención a las piernas y el cuello. Muchos terapeutas como para finalizar una sesión con el masaje del tejido facial y las orejas, o un estiramiento pasivo de todo el cuerpo.

Consejos y advertencias

• Encontrar un terapeuta de masaje a través de publicidad, oficinas de quiropráctica o centros de bienestar. junta de licencias de su estado también le puede dar una lista según la ubicación.
• Una cortina de lámina es requerido por la ley para masajes desnudos en los estados que autorizan la práctica.
• Los pacientes con condiciones del corazón o epilépticos deben consultar a un médico antes de que consigan un masaje sueco.
• Usted puede sentirse mareado de respiración profunda o aumento de la circulación en la cabeza después de su masaje. Posponer o sea a pie o cuidado de conducción.
• No haga que su terapeuta de masaje enfermo. Si usted es contagiosa con el resfriado o la gripe, reprogramar su cita.