Las fuentes de agua en los alimentos
Para aquellos de nosotros que han de consumir agua o dificultad que no tienen agua fácilmente disponible, hay alternativas disponibles para obtener los fluidos necesarios que nuestro cuerpo necesita para estar sano. Algunos alimentos tienen grandes cantidades de agua y pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad que nos e hidratada. Estas fuentes también son a menudo cargados de cantidades significativas de vitaminas, que pueden ayudar a que nuestro cuerpo funcione correctamente también.
rojo sandía
rojo de la sandía se compone de 93 por ciento de agua. Este fruto carnoso dulce es fácil de preparar; simplemente cortadas en rodajas y comer. Es perfecto para los días calurosos de verano para que se enfríe y para mantenerlo hidratado.
Pepino
Cuando la piel se deja en este sabroso vegetariano, que contiene 95 por ciento de agua. Los pepinos son una adición deliciosa a cualquier ensalada de verano o se pueden disfrutar a solas después de ser cortado en rodajas. Con el alto contenido de agua y de sabor suave de pepinos, que puede ser un elemento básico en la dieta de cualquier persona.
Lechuga iceberg
Cuando se le preguntó lo que sabe a la lechuga, muchas personas podrían decir, "agua". Esto se debe a que la lechuga iceberg es 96 por ciento de agua. Cuando se utiliza como base para una ensalada, este vegetal demostrará ser llenado y refrescante debido al alto contenido de agua. Puede añadir prácticamente cualquier alimento a un lecho de hojas de iceberg para crear una ensalada que te encantará.
Tomates
Los tomates son 97 por ciento de agua, y que son, posiblemente, la mejor fuente de fruta de agua. Su sabor rico y dulce mejora recetas de todo tipo. Una idea sencilla y rápida merienda es gruesa rebanada de un tomate de tamaño mediano y espolvorear con sal y pimienta, y luego disfrutar. Esta merienda nutritiva es chockful de licopeno (que se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer) y le ayudará a mantenerse satisfecho hasta la hora de comer.
Sopas a base de caldo
Si usted está buscando una comida que es alta en contenido de agua, trate de comer una sopa a base de caldo. Si bien cada receta de sopa tenderá a variar en el porcentaje de agua que contiene, sopas de caldo son conocidos por ser hidratante para el cuerpo y incluso se utilizan para ayudar a la deshidratación de tratar. Para una fuente aún mayor de agua, asegúrese de que la sopa está cargado con verduras en lugar de carnes densas.