Las fuentes de agua en los alimentos

October 23

Las fuentes de agua en los alimentos


Para aquellos de nosotros que han de consumir agua o dificultad que no tienen agua fácilmente disponible, hay alternativas disponibles para obtener los fluidos necesarios que nuestro cuerpo necesita para estar sano. Algunos alimentos tienen grandes cantidades de agua y pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad que nos e hidratada. Estas fuentes también son a menudo cargados de cantidades significativas de vitaminas, que pueden ayudar a que nuestro cuerpo funcione correctamente también.

rojo sandía

Las fuentes de agua en los alimentos

Un bocado sabroso verano, la sandía tiene un alto contenido de agua.

rojo de la sandía se compone de 93 por ciento de agua. Este fruto carnoso dulce es fácil de preparar; simplemente cortadas en rodajas y comer. Es perfecto para los días calurosos de verano para que se enfríe y para mantenerlo hidratado.

Pepino

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Los pepinos son un 95 por ciento de agua.

Cuando la piel se deja en este sabroso vegetariano, que contiene 95 por ciento de agua. Los pepinos son una adición deliciosa a cualquier ensalada de verano o se pueden disfrutar a solas después de ser cortado en rodajas. Con el alto contenido de agua y de sabor suave de pepinos, que puede ser un elemento básico en la dieta de cualquier persona.

Lechuga iceberg

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La lechuga iceberg es alta en contenido de agua y es la base para una ensalada de gran sabor.

Cuando se le preguntó lo que sabe a la lechuga, muchas personas podrían decir, "agua". Esto se debe a que la lechuga iceberg es 96 por ciento de agua. Cuando se utiliza como base para una ensalada, este vegetal demostrará ser llenado y refrescante debido al alto contenido de agua. Puede añadir prácticamente cualquier alimento a un lecho de hojas de iceberg para crear una ensalada que te encantará.

Tomates

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rodajas de tomate primas hacen un excelente aperitivo, lleno de agua.

Los tomates son 97 por ciento de agua, y que son, posiblemente, la mejor fuente de fruta de agua. Su sabor rico y dulce mejora recetas de todo tipo. Una idea sencilla y rápida merienda es gruesa rebanada de un tomate de tamaño mediano y espolvorear con sal y pimienta, y luego disfrutar. Esta merienda nutritiva es chockful de licopeno (que se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer) y le ayudará a mantenerse satisfecho hasta la hora de comer.

Sopas a base de caldo

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Una sopa de verduras a base de caldo hace una comida hidratante.

Si usted está buscando una comida que es alta en contenido de agua, trate de comer una sopa a base de caldo. Si bien cada receta de sopa tenderá a variar en el porcentaje de agua que contiene, sopas de caldo son conocidos por ser hidratante para el cuerpo y incluso se utilizan para ayudar a la deshidratación de tratar. Para una fuente aún mayor de agua, asegúrese de que la sopa está cargado con verduras en lugar de carnes densas.


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