Cómo Jugo de lechuga romana
lechuga romana es perfecto para el prensado gracias a su gran volumen de agua y excelente perfil nutricional. También conocido como "lechuga Cos", Romaine tiene hojas de color verde oscuro, largas que son crujientes y llenas de vitaminas A, C y K, ácido fólico, manganeso y cromo. Una excelente fuente de fibra dietética, la lechuga romana también ayuda a prevenir la acumulación de colesterol en la dieta.
Instrucciones
Jugo de lechuga romana.
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Seleccionar sólo hojas crujientes, sin marchitar sin decoloración de las cabezas que son compactos y tienen hojas bien envueltos. Al igual que con cualquier verdura o fruta destinada al prensado, los productos orgánicos es preferible convencional.
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Lávese las hojas con agua corriente fría para asegurarse de que quite todas las partículas de desechos, tierra y arena. Lugar deja en una centrífuga para ensaladeras y eliminar la mayor cantidad de agua posible.
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Utilice un cuchillo afilado para cortar las hojas, la eliminación de los extremos de los tallos. Cortar las hojas en trozos lo suficientemente grandes para alimentar a su extractor.
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verduras y hierbas verdes delicados se convierten en jugo mejor en un exprimidor de engranajes doble tales como Licuadora Green Star o Champion Juicer. Mantenga las hojas en una mano y lentamente se incorporarán a la licuadora. Si la mezcla con otras verduras o frutas, asegúrese de jugo de los elementos más suaves por primera vez como elementos más duros empujarán los más suaves a través.
Consejos y advertencias
- Siga la regla número uno de los jugos: si no se come él, no hace que el jugo.
- Jugo de entre 6 y 10 cabezas de lechuga romana y, si no se consume inmediatamente, almacenar en jarras de vidrio hermético en el refrigerador.
- Combinar romana recién juiced con jugo de fruta y agua con gas para crear un Seltzer lleno de nutrientes.
- Aunque los verdes como la lechuga son saludables y alcalinizante, no todo el mundo los encuentra totalmente delicioso. Si la adición de un disparo de frutas o verduras dulces naturales como las zanahorias ayuda a disfrutar de los verdes, adelante.
- jugo de vegetales es delicada y extremadamente perecedero por lo que beber tan pronto como sea posible para maximizar su ingesta de nutrientes. No almacene más de 24 horas en el refrigerador.