Cómo hacer un delicioso pan plano Wrap

Use un pan plano de grano entero saludable y la mayor cantidad de verduras frescas como que tiene a mano para hacer estos sabrosos platos. Las recetas son para un rápido y fácil, pero deliciosas envolturas planas de pan. Se trata de una receta para el desayuno y el otro es el almuerzo o la cena. Trate de usar diferentes tipos de verduras, queso y carnes para más variedad.

Instrucciones

El desayuno Wrap

1 Batir el huevo y la clara de huevo en un tazón pequeño para mezclar con un batidor o un tenedor y reservar.

2 Picar las cebollas, pimientos verdes, champiñones y tomates cherry.

3 Poner los huevos en una sartén a fuego medio. Añadir las verduras picadas, los condimentos y el jamón o el pavo y cocine hasta que los huevos se hacen.

4 Montar sus ingredientes en la envoltura de pan plano y cubra con el queso y la salsa antes de doblar o enrollar la envoltura.

Pollo pan plano Wrap

5 Cortar el pollo y verduras.

6 Saltear las rodajas de pechuga de pollo en aceite de oliva a fuego medio durante 3 a 4 minutos. Añadir las verduras (excepto los tomates), condimentos y sabor a vinagre y cocer a fuego medio a fuego lento hasta que el pollo y las verduras estén tiernas.

7 Montar la envoltura de pan plano de añadir el queso y los tomates junto con un poco más de sabor a vinagre y una cucharada de crema agria sin grasa, si se desea.

Consejos y advertencias

• Trate de usar diferentes tipos de verduras, queso y carnes para más variedad.