Maneras de comer cereal sin leche

Si ha querido comer cereales desde que era un niño, usted entiende la satisfacción que viene con cada cucharada de restauración de agrupaciones de grano leche bañadas. Desafortunadamente, muchos adultos deben eliminar los lácteos de su dieta, aparentemente poner fin a su relación con el cereal. Según el Dr. Barry Starr, de la Universidad de Stanford, aproximadamente el 75 por ciento de los adultos tienen algún grado de intolerancia a la leche. El sorber leche fría puede desaparecer, pero no deje que las restricciones lácteos quitan sus bocados preferidos de la mañana.

Cereal caliente

Existen muchos tipos de cereales, cereales de granos enteros, especialmente como el salvado, arroz, maíz y cereales, almendros funcionan igual de bien como cereales calientes como lo hacen los cereales fríos. Cocinar cereales de grano entero con dos a tres veces la cantidad de agua hirviendo hasta que los granos se tornan blandos y el cereal tiene una textura cremosa. Añadir sus nueces y bayas favoritas a la mezcla, sabor a su vida con canela o nuez moscada, y endulzar el cereal con miel, azúcar moreno o jarabe de arce.

Mezcla de frutos secos

Girar cereales favoritos en aperitivos secos al utilizarlos en mezclas del rastro de fabricación casera. Hacer mezcla de frutos secos dulces mezclando el cereal con frutos secos, trozos de frutas secas como pasas, trozos de piña, coco rallado y chips de plátano, y bocados dulces como bombones o caramelos. Tostadas o cocinar la mezcla con ingredientes como azúcar, miel, aceite vegetal, mezcla de budín, mantequilla de maní y canela. Para mezclas del rastro picante, agregue las semillas, frutos secos, galletas saladas o trozos de vegetales secos y sabor con condimentos como sal, pimienta, condimento para tacos, hierbas secas o jugo de jalapeño. Spread cocinado mezclas del rastro en papel de cera que se seque y la bolsa en bolsas de plástico para aperitivos para picar mañana, tarde o noche.

Bayas y Jugo

Añadir humedad y sabor afrutado a un plato de cereal seco con bayas frescas. Combinar cereales con un máximo a la misma medición de bayas maduras, jugosas, tales como arándanos, frambuesas, zarzamoras o moras. Aplastar los granos y cereales, junto con el dorso de una cuchara para liberar el jugo de las bayas y humedecer el cereal para un desayuno saludable que tiene el mismo agradable mezcla de texturas suaves y crujientes de cereales en la leche que hace. Por un poco más de humedad, añadir un chorrito de jugo de naranja o de manzana.

Barras de cereal

Crear aperitivos más convenientes fuera cereales favoritos mediante el uso de ellos en barras de cereales caseras. Elija entre una amplia variedad de ingredientes para combinar con cereales, como las nueces, semillas, granos, frutas secas y malvaviscos. Realzar los sabores de frutos secos, semillas y granos de tostado con sal en una sartén caliente. Mezclar todos los ingredientes con una combinación calentada de origen vegetal o aceite de coco, miel, salsa de manzana, vainilla y cualquier ingredientes o condimentos deseados y extender la mezcla en una cacerola otra, utilizando una espátula. Coloque la bandeja en el refrigerador hasta que la mezcla se vuelve firme y duro, se cortará de bares pequeños y rectangulares.