Cómo dar un masaje de cuello

Muchas personas son portadoras de tensión en los músculos del cuello y de los hombros. Tener un masaje en el cuello es una buena manera de aliviar esta tensión y ayudar a promover la relajación. En el siguiente artículo hablaremos de cómo puede dar un masaje eficaz cuello a alguien en casa.

Instrucciones

1 Pídale a la persona que le está dando el masaje del cuello para, a tumbarse en el suelo, en su parte posterior. Use un tapete para que esto sea más cómoda.

2 Pídale a la persona a respirar profundamente varias veces con el fin de relajarse.

3 Coloque una toalla enrollada debajo de la base del cuello, justo en la parte superior de la espalda.

4 De rodillas sobre la cabeza de la persona y gire ligeramente en una dirección. Frote suavemente los músculos del pecho. Con cuidado frotar el cuello hasta la parte superior de la espalda.

5 Gire la cabeza hacia la otra dirección y repetir los pasos anteriores.

Consejos y advertencias

• Asegúrese de frotar los músculos del pecho cuando se da un masaje. Por lo general hay una conexión entre los músculos en la parte frontal del cuerpo y los músculos correspondientes en la parte posterior del cuerpo.
• Al dar un masaje, utilizar las yemas de los dedos para hacer pequeños círculos alrededor de los músculos específicos.
• Tómese su tiempo y trabajar los músculos de la espalda y los músculos superiores laterales del cuello. La tensión se realiza a menudo en estos músculos externos.
• No masajear un área que se inflama debido a daños en los tejidos.
• Tenga cuidado de no girar el cuello demasiado lejos en cualquier dirección. Sea amable y prestar atención al nivel de comodidad de la persona que está dando el masaje a.