Sencilla ensalada de tomate aguacate

Esta sencilla de tomate y aguacate receta de ensalada producirá seis porciones. Aunque cada porción tiene un contenido de grasa de casi 32 gramos, es de los sanos de grasa, monoinsaturadas que se encuentran en los aguacates. Esta ensalada es también menos de 400 calorías. Es ideal para cuando estás viendo su peso y cuando se quiere comer un plato frío durante los meses de calor.

Instrucciones

Picar las verduras

1 Cortar los aguacates por la mitad con un cuchillo de chef separar las mitades.

2 Con cuidado, golpear la semilla con el cuchillo hasta que están pegadas, a continuación, girar el cuchillo para eliminar el foso del aguacate.

3 Retire la carne de aguacate de la piel con una cuchara. A continuación, dado el aguacate en trozos pequeños con el cuchillo sobre una tabla de cortar.

4 Enjuague cuatro grandes tomates con agua.

5 Cortar los tomates en pedazos en la tabla de cortar con un cuchillo de chef.

6 Pelar una cebolla roja pequeña.

7 Se pica la cebolla con un cuchillo de chef.

Mezcle la ensalada Juntos

8 Poner las verduras picadas en una fuente grande.

9 Espolvorear 1/4 cucharadita. pimienta negro del dulce en el tazón.

10 Mezcle los ingredientes con una cuchara de madera.

11 Verter 4 oz. de vinagre balsámico en la ensalada.

12 Mezcle la ensalada de nuevo.

13 Cubra el recipiente con la tapa y deje que el recipiente reposar en el refrigerador durante por lo menos 1 hora.