Snacks saludables para los niños del plátano

Es importante introducir a sus hijos a los hábitos alimenticios saludables, no sólo para proporcionarles alimentos sanos, nutritivos para ayudar a crecer y desarrollarse, sino también para animarles a mantener y conservar los hábitos alimentarios saludables en su vida futura. Así que en lugar de alcanzar para alimentos congelados y procesados, tratar estos diferentes aperitivos hechos con plátanos cuando sus hijos quieren algo de comer.

Plátano y mantequilla de cacahuete

Este aperitivo es rápido y fácil de hacer en pequeñas y grandes cantidades, y sus hijos están seguros de encantar. Pelar y cortar un plátano por la mitad, a continuación, cortar cada mitad longitudinalemente, para un total de cuatro rebanadas de plátano. Unte cada rebanada con mantequilla de maní (suave o crujiente - lo que sus hijos prefieren).

Se usa para tratar congelados del plátano

Cortar un plátano entero en ocho trozos, a continuación, colocar los trozos en el congelador hasta que estén firmes (asegúrese de mantenerlos separados para que no se congelen juntos). Luego tomar las trozos de plátano fuera del congelador, rodar cada trozo en la miel y luego en su relleno de elección (como nueces trituradas, muesli, copos de coco, cereales triturados) y luego volver al congelador. Una vez que los trozos sean congelados sólidos, puede moverlos a las bolsas de plástico para que ocupen menos espacio.

Para una variación más saludable, yogur sustituto de la miel.

batidos de plátano

Combinar un plátano, 1/2 taza de yogur de vainilla, 1 cda. miel y 1 taza de hielo picado en una licuadora y mezcle hasta que la consistencia es cremosa. Se pueden utilizar diferentes sabores de yogur como se desee, así como más miel para una bebida dulce. Otra variante consiste en añadir tipos adicionales de fruta, como las fresas. Hace una porción.