Cómo hacer Gráficos de planes de comidas semanales

tablas de cena semanales pueden ser una herramienta útil para una familia ocupada, ahorrando tiempo y dinero. Planificar de antemano le permitirá pasar más tiempo con su familia en lugar de buscar a través de gabinetes de cocina de ingredientes o hacer viajes innecesarios a la tienda de comestibles. El gráfico permitirá planificar una comida bien equilibrada todos los días, lo que reduce la frustración en la cena, cuando todos están listos para comer, pero no hay nada previsto para la cena. Con un simple calendario, lápiz y una libreta para la lista de la compra, la creación de planes de comidas semanales puede ser rápido y fácil.

Instrucciones

1 Reunir ideas de la cena de miembros de la familia. Anote los alimentos favoritos de todos, enumerando guarniciones, así como opciones de vegetales.

2 Imprimir un planificador de menú semanal libre de un sitio web, como mejor control presupuestario o comprar un calendario de bajo costo con espacios suficientemente grandes para anotar las comidas. Haga cada uno enterado de que el calendario o gráfico es sólo para las comidas y no incluyen otras actividades en ella.

3 Anote un desayuno, el almuerzo y la cena plato principal en cada caja en el calendario durante una semana. Si la comida se sirve en la escuela o comprado, omita el almuerzo con la excepción de fines de semana o días libres de trabajo o la escuela.

4 Anote un plato de acompañamiento y verduras con cada plato principal. Incluir un alimento muy apreciado por cada miembro de la familia al menos una vez a la semana.

5 Una lista de todos los ingredientes o materiales necesarios para preparar cada comida para toda la semana basado en el calendario. Compruebe su despensa para ver qué ingredientes que ya tiene y comenzar una lista de la compra de los elementos que necesita para comprar.

6 Compra los ingredientes necesarios para hacer las comidas durante una semana entera. Se adhieren a la lista.

Consejos y advertencias

• Mira a través de los libros de recetas para nuevas ideas cuando su familia se cansa de las mismas comidas cada semana.