Cómo mejorar el envejecimiento de la piel

March 5

Cómo mejorar el envejecimiento de la piel


De acuerdo a la información publicada por el sitio web Dermnet NZ, envejecimiento de la piel es causada en su mayor parte por el proceso de "fotoenvejecimiento", también conocida como la exposición a la radiación UVB y UVA de la luz solar. El fotoenvejecimiento es en gran parte responsable de los cambios en la textura, decoloraciones y arrugas de la piel. El fotoenvejecimiento se puede prevenir y algunos de sus efectos mejorados por los cambios en la dieta, estilo de vida y tratamientos dermatológicos.

Instrucciones

1 Evitar elementos que pueden irritar o inflamar la piel. El estrés, el tabaquismo, la contaminación, la exposición al sol, productos químicos y algunos medicamentos pueden causar que la piel a ceder, arrugas o producir manchas de la edad.

2 Coma una dieta saludable dentro de un rango de calorías recomendado para su edad, sexo y nivel de actividad. La página web remedios naturales Home afirma "la cantidad de calorías que se ingieren diariamente tiene un efecto directo sobre la piel." Incluir un montón de frutas y verduras frescas en su dieta para proporcionar las vitaminas y minerales necesarios para retardar los efectos del envejecimiento en la piel. (Ver Recursos).

3 Incluya ácidos grasos omega 3 en su dieta. Omega 3 se encuentran en el aceite de oliva, aceite de semilla de lino, las nueces y algunos tipos de pescado, como el salmón.

4 Beba por lo menos ocho vasos de agua al día. Agua mejora la elasticidad de la piel, de acuerdo con información publicada por el sitio web de Doc Shop, y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y la piel.

5 Siga un programa regular de cuidado de la piel. Incluir una limpieza, exfoliación, hidratación y protección solar en su rutina diaria. La Academia Americana de Dermatología recomienda un protector solar que abastece a los rayos UVA y UVB y un nivel de SPF de 30 o más.

6 Consulte a un dermatólogo para obtener información sobre las aplicaciones tópicas y procedimientos dermatológicos que pueden ayudar a sus problemas de la piel en particular. Evitar el desperdicio de dinero en productos "milagro" o procedimientos innecesarios. Elija el que más preocupación le gusta más ver mejoras en y hacer uso de asesoramiento profesional para crear un plan que aborda esta preocupación.


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