Cómo dormir tranquilo en un avión

Entre las luces fluorescentes, los pasajeros del vuelo ruidosos y anuncios constantes, puede ser difícil dormir en un avión. Sin embargo, todavía se puede hacer, incluso si las condiciones del entorno sean menos reconfortante.

Instrucciones

1 Inmediatamente después de que se hizo el anuncio de seguridad, poner en tapones para los oídos. Tapones para los oídos van a bloquear la mayoría del ruido del avión y las conversaciones de los alrededores. Si surge algo, la azafata le despertará.

2 Abroche el cinturón de seguridad y poner su asiento en la posición vertical. Puede ser más incómodo para dormir de esta manera, pero corre el riesgo de ser despertado un tiempo adicional para poner su asiento en posición vertical si decide reclinarse. Por lo general, la azafata le pedirá para los asientos en posición vertical hasta 1/2 hora antes del aterrizaje. Ese es el tiempo que podría haber dedicado a dormir.

3 Tome una ayuda para dormir si usted piensa que va a tener problemas para conciliar el sueño. No tome una ayuda para dormir a menos que tenga un largo vuelo. Usted se despierta sintiéndose aturdido Si tomas algo y entonces usted tiene que bajar del vuelo dos horas más tarde. Además, no tome una ayuda para dormir si se va a conducir a casa después de su vuelo. El mejor momento para tomar pastillas para dormir es en los vuelos transcontinentales.

4 Use protectores oculares. No sólo se sentirá más descansado si sus ojos no están bañadas en luz fluorescente, protectores oculares dicen que el personal de vuelo y todos a tu alrededor que están tratando de dormir un poco. También, protectores oculares muestran la azafata que se necesita para ser despertado al final del vuelo.

5 Escuchar un reproductor de música, si los ruidos alrededor se ponen demasiado alta. Si hay niños presentes en el vuelo, que es una gran idea usar los auriculares mientras está tratando de conciliar el sueño. Tapones para los oídos pueden dejar de ruidos muy penetrantes, por lo que es mejor para poner en su canción favorita y escuchar música para ahogar cualquier interrupción. Si no puede dormir con la música, la naturaleza o utilizar pistas paisaje sonoro.