Cómo hacer un masaje en la espalda

El masaje es una forma de terapia que se usa para relajar el cuerpo y la mente del receptor. Un masaje en la espalda es un simple masaje de la espalda y los hombros. Alivia el dolor e induce la relajación. De acuerdo con Steve Capellini y Michel Van Welden, autores de "Masaje para los maniquíes," cualquier persona puede aprender a dar un masaje relajante de espalda. No importa a quien le está dando masajes, el secreto es comenzar con una técnica sencilla y adaptar el masaje a gusto del destinatario.

Instrucciones

1 Lávese las manos con agua tibia; Esto calienta las manos frías para que frote la parte posterior más agradable. Considere el uso de una pequeña cantidad de crema de manos hidratante después de lavarse las manos por lo que son suaves y lisos para el masaje en la espalda.

2 Presione ligeramente las palmas en la parte trasera inferior del receptor, a ambos lados de la columna vertebral, y deslice hacia arriba para los omóplatos.

3 Gire sus manos para que sus dedos se enfrentan a cabo hacia la caja torácica y ligeramente dibujan las manos hacia abajo a la baja de la espalda.

4 Presione sus pulgares, ligeramente, a ambos lados de la columna vertebral. Rotarlas en pequeños círculos. Su forma de trabajo a la parte posterior de los hombros de esta manera.

5 Masaje alrededor de los omóplatos; moviendo sus pulgares en círculos pequeños y ligeros.

6 Repita el proceso tantas veces como desee, aumentando lentamente la presión cada vez. A medida que el masaje, hacer preguntas sobre lo que se siente mejor para el receptor. Adaptar el masaje en la espalda a su gusto.

7 Poner fin a la sesión de masaje mediante la ejecución de la ligera sus dedos sobre la espalda del receptor. Esto aliviar y calmar los músculos masajeados recientemente.

Consejos y advertencias

• Según Catherine Stuart, autor del libro "Guía ilustrada de masajes y aromaterapia," encender una vela perfumada ayudará a su receptor para relajarse durante el masaje.
• El uso de aceite de masaje o loción hará que se bloquea su deslizan sobre la espalda más fácil del destinatario, lo que reduce la fricción incómoda.