Cómo hacer noche a la mañana avena de corte de acero

Incluyendo granos enteros en su dieta puede ayudar a deshacerse de la grasa y el colesterol de su sistema. Los granos enteros como avena cortada también proveer su cuerpo de valiosos antioxidantes que ayudan a combatir las enfermedades --- todo, desde el resfriado común a enfermedades del corazón y diabetes. Debido avena cortada son un grano entero tienden a tomar más tiempo para cocinar que la avena regular, pero si tenemos en cuenta los beneficios para la salud y el factor de la comodidad de un humeante plato de deliciosas avena en una mañana de invierno frío, un poco de preparación funcionan de la noche anterior es bien vale la pena.

Instrucciones

La noche anterior

1 Combine la avena y el agua en la cacerola.

2 Llevar la avena y el agua a hervir a fuego alto. Una vez que la avena están en ebullición, reduzca el fuego a medio y hervir durante un minuto.

3 Retire la cacerola del fuego y se cubre con una tapa.

4 Deje que la avena descansar durante la noche.

Por la mañana

5 Retire la tapa de la cacerola.

6 Llevar la avena y el agua a hervir de nuevo a fuego alto.

7 Reduce el fuego a bajo y cocine a fuego lento la avena durante 10 minutos, revolviendo con frecuencia.

8 Retire la avena del fuego y agregue las frutas, las nueces y la vainilla secas.

9 Servir la harina de avena con leche y azúcar.

Consejos y advertencias

• Sea creativo con sus complementos. Se puede utilizar cualquier tipo de fruta frutos secos o secos o tratar de especias como la canela añadiendo, cardamomo o nuez moscada. Si se desea, se puede endulzar la avena con miel.
• Restos de la harina de avena se puede almacenar en un recipiente tapado en el refrigerador hasta por tres días. Vuelva a calentar en el microondas y será tan sabrosa como el primer día que lo hizo.