Cómo hacer una barra de granola
Granola es ideal para usted. Tiene fibra, frutos secos, cereales y frutas, y todo lo que su cuerpo necesita para producir energía. Usted puede encontrar todo tipo de barras de granola en la tienda de comestibles, pero la mayoría tienen un pequeño fragmento de la proteína y una gran cantidad de azúcar y otros ingredientes que no son más que una inyección rápida de energía seguido de un gran accidente. Haga su propia que va a durar.
Instrucciones
1 Decidir cuáles son los ingredientes que desee en las categorías de frutos secos, frutas y saborizantes. Prácticamente cualquier combinación de frutos secos trabajará para sus barras de granola, siempre y cuando se cortan o fileteadas. Sólo unos pocos que podrían comenzar a pensar en pecanas, nueces, almendras, nueces de macadamia, anacardos, pistachos, semillas de calabaza o cacahuetes. Las frutas que es posible que desee incluir son las pasas, las pasas amarillas, arándanos secos, cerezas secas, rodajas de plátano secos, albaricoques secos, trozos de manzana seca, piña seca, arándanos secos o fresas secas. La selección final que necesita para tomar es si desea añadir cualquier saborizante en el sabor básico de las barras, tales como vainilla, naranja, canela, plátano, coco, almendra, ron mantequilla o mantequilla.
2 Reunir los ingredientes y los procesa para estar listos para añadir a los bares. Picar las nueces y trozos de fruta en las pepitas de tamaño de bocado.
3 Precalentar el horno a 300 grados. Rociar una fuente para horno de vidrio de tamaño mediano con una pequeña cantidad de mantequilla para que la mezcla no se pegue. Poner en un bol todos los ingredientes secos. Estos incluyen la avena, semillas de girasol, semillas de sésamo, semillas de lino, coco, germen de trigo y nueces picadas. Mezclar bien. Vierta esta mezcla en el molde y colocar en el horno precalentado durante unos 20 minutos. Se agita la mezcla de vez en cuando. Si te gusta un poco más crujiente granola, a continuación, permitir que la mezcla para hornear durante unos minutos más. Tenga cuidado de no quemar o quemar la mezcla embargo.
4 Mezclar en una cacerola pequeña unas cucharadas de mantequilla, un poco de jarabe de arce de azúcar o marrón, unas gotas de su aroma elegido y Splenda. Llevar a ebullición y luego cocine a fuego lento durante unos minutos. Coloque los ingredientes secos tostados en un tazón grande para mezclar. Verter en los ingredientes secos a los ingredientes líquidos calientes y remover bien hasta q capa todos los ingredientes.
5 Apaga la mezcla revestida en una gran fuente de horno con mantequilla. Presione la mezcla en una hoja de granola, incluso en el plato para hornear. Si lo desea, barras más gruesas, a continuación, utilizar una fuente de horno más pequeño. Se espolvorea con una fina capa de polvo de proteína de suero sobre la parte superior de las barras y volver a ponerlos en el horno.
6 Hornear las rejas por otros 20 minutos para secar las barras y reducir la pegajosidad. Una vez que hayan terminado de hornear, cortado en una pulgada por barras de dos pulgadas. Envolver las barras en papel de cera y guardar en una bolsa Ziploc en el refrigerador.