Papada y cuello Ejercicios

Si usted tiene papada o flacidez de un escote, puede estar buscando una manera de mejorar su aspecto sin cirugía o procedimientos invasivos. Del mismo modo que se puede trabajar en un gimnasio para concretar su cuerpo, usted puede hacer ejercicios en casa para concretar los músculos de la cara

Ceremonias

Hay muchos ejercicios que puede hacer para ayudar a reafirmar el área de la mandíbula y el cuello.

Mira hacia el techo, mientras que fruncir los labios, como si fuera a besarla. Mantenga el pucker durante cinco segundos, luego relaje los labios y volver la cabeza a una posición neutral. Repita cinco veces.

Mira hacia el techo y sacar la lengua hacia fuera. Luego, doblar hacia intente tocar la barbilla con él. Mantenga esta posición durante cinco segundos, luego relaje la lengua y volver la cabeza a una posición neutral. Repite esto cinco veces.

Mira hacia el techo y pretender que está masticando algo de comida. Hacer el movimiento de masticación 20 veces, y luego volver la cabeza a una posición neutral. Repita este ejercicio varias veces.

Acostarse en su cama o alguna otra superficie elevada con la cabeza colgando del borde. Lleve su barbilla hacia su torso y contar hasta 10. Relájese y repita el ejercicio cinco veces.

Ponte de pie o sentarse cómodamente, y sin encogerse de hombros, bajar su cabeza hacia su lado izquierdo. Sólo a bajar su cabeza hasta que sienta el estiramiento - No te sobre-extenderse. Mantenga esta posición durante cinco cargos, y luego volver la cabeza a una posición neutral. Repetir el ejercicio en el lado derecho, y luego hacer una serie de cinco.

En posición de pie o sentada cómoda, coloque los dedos justo debajo de la línea de la mandíbula y mantenerlos allí mientras se intenta rizar el labio inferior sobre su labio superior. A continuación, incline la cabeza hacia atrás y hacia un lado de su cuerpo. Al mismo tiempo, apriete el músculo de la mejilla y apretar un ojo cerrado mientras desliza su alcance a lo largo de su línea de la mandíbula. Repita este ejercicio en el otro lado de su cuerpo por un conjunto de cinco.

Exprimir las comisuras de los labios muy juntos y coloque sus dedos allí, donde las comisuras de sus labios se encuentran. Con los dedos en su lugar, llevar los codos hacia fuera hasta que los brazos están en un medio círculo, tirando de las esquinas de la boca ligeramente. Sostenga esto por 40 cargos.

Cuando y cómo

Usted puede optar por hacer cualquier combinación de estos ejercicios, pero Dermaxime recomienda hacer a diario para el puño de tres o cuatro semanas que haga ejercicio. Después de esas semanas, hacer los ejercicios tres veces por semana.

Cuando está eligiendo cuáles ejercicios va a incluir en su rutina, usted debe tener en cuenta que, al igual que con su cuerpo, si sólo trabaja un músculo, el músculo que puede llegar a ser desproporcionada. Por lo tanto, hacer ejercicios que trabajan diferentes secciones de su cuello y la mandíbula, y los músculos se mueven en diferentes direcciones para evitar convertirse en un músculo desproporcionada o aumentando la posibilidad de que los ejercicios en realidad podría darle arrugas.

Al igual que con cualquier rutina de ejercicios, siempre se debe mencionar que usted está haciendo ejercicios para el cuello y la papada a sus proveedores de atención médica.