Vitaminas para crecer el pelo largo

Es un hecho poco conocido que la salud de su cabello está directamente vinculada a la condición general de su cuerpo. Si usted no está recibiendo suficientes vitaminas y nutrientes, a continuación, el cabello se vuelven frágiles e incluso puede dejar de crecer. Conseguir cantidades diarias recomendadas de ciertas vitaminas se asegurará de que si decide hacer crecer su pelo largo, será luminosa y saludable.

Betacaroteno

El beta-caroteno es el más importante vitamina necesaria para el pelo largo, sano. Esta vitamina, además de revestimiento de las fibras nerviosas y la conversión de la vitamina A, desencadena el crecimiento del cabello. Si no hay una beta-caroteno en su dieta, entonces el cabello no crecerá. Se encuentra lo más a menudo de forma natural en verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas, así como en las hortalizas de raíz como las zanahorias.

Las vitaminas C y E

Las vitaminas C y E son esenciales para el crecimiento del cabello, ya que ayuda en la circulación en el cuero cabelludo. La mayor cantidad de sangre que circula, los más folículos pilosos son estimulados a crecer. La vitamina C se encuentra comúnmente en las frutas cítricas como las naranjas y pomelo, y la vitamina E se encuentra en los espárragos y los huevos.

La biotina

La biotina es uno de los principales nutrientes que se dedica a la estructura real de su cabello, por lo que tener una buena fuente de biotina en su dieta se asegurará de que la estructura de su cabello se mantiene sano y fuerte. Grandes cantidades de biotina en su dieta también puede revertir la pérdida de cabello menor. Se encuentra en la soja, lechuga romana y tomates.