Direcciones avena irlandesa

March 23

Direcciones avena irlandesa


avena irlandeses pueden ser un ingrediente versátil, permitiendo galletas de avena ricos en fibra y más. Más comúnmente, se utiliza como un cereal de desayuno caliente que proporcionará una porción considerable de la dosis diaria recomendada de fibra. Sin embargo, la avena irlandeses no deben confundirse con los paquetes de harina de avena llenas de azúcar a menudo disponibles en los supermercados. Mientras que son relativamente fáciles de cocinar, hay un largo tiempo de preparación implica su haciéndolos la manera tradicional. También se pueden preparar fácilmente en un microondas.

Instrucciones

Microonda

1 Medir una taza de avena irlandeses 1/4 y verter en un recipiente 4 pinta. El cuenco se utiliza tiene que ser profundo, porque el arroz y otros cereales como, la avena se expandirán significativamente una vez que se cocinan.

2 Mide 3/4 taza de agua, y verter esta agua en el recipiente.

3 Coloque el tazón de avena irlandeses y el agua en el microondas.

4 Poner el horno de microondas en el ajuste más alto y cocine por cinco minutos.

5 Se agita la avena, entonces volver al microondas durante tres minutos más.

6 Establecer la avena repose durante unos minutos, dependiendo de la temperatura a su preferencia.

Preparación noche a la mañana

7 Añadir 4 tazas de agua a una cacerola.

8 Añadir 1 taza de avena irlandeses.

9 Deje que el agua comience a hervir, cocer a fuego lento y luego la avena por un minuto completo.

10 Retire la olla de la estufa. Coloque en el refrigerador durante la noche.

11 Cocinar un período adicional de nueve a doce minutos en la estufa a la mañana siguiente.

Consejos y advertencias

  • Dependiendo de su preferencia, la avena se pueden complementar con la mantequilla, la leche, el azúcar, la canela y otros ingredientes.

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