Las comidas saludables de la carne
La carne es una comida sana por sí mismo. Tiene proteínas, un nivel relativamente bajo de grasa, y muchos otros nutrientes vitales. Hay muchas maneras de hacer más saludable carne mediante la preparación correctamente. Debe evitar que cubre la carne en salsas dulces o salados adobos.
Cerdo
El cerdo es un plato de carne saludable. Se puede preparar de muchas maneras también. Un buen cerdo comida saludable incluye un salteado de verduras frescas. Saltear la carne de cerdo en un wok grande con sólo un toque de aceite de oliva o cocinar en aerosol. A continuación, añadir las zanahorias picadas, brotes de bambú, guisantes verdes o vainas de guisantes y brócoli. No es necesario añadir ningún salsas para este plato si se sazona con sal y un poco de pimienta. La adición de la salsa suave o una barbacoa agridulce aumentará la cantidad de grasas, azúcares y calorías en esta comida. Un buen plato es el arroz blanco normal, una gran fuente de almidón.
Pollo
El pollo es también alta en proteínas y baja en grasas. Es una harina de carne saludable si se prepara sin la salsa de barbacoa, adobos u otros condimentos. También es más saludable cuando se cuece en un horno, en vez de frita en aceite. Una comida saludable de pollo se cuece al vapor cubos de pollo mezclado con guisantes de nieve frescas, el brócoli y las zanahorias. Mezcle una ensalada y hornear una patata para completar esta comida. También puede saltear los cubos de pollo con las verduras, pero se abstengan de poner en pegotes de salsas y aceite cuando se salteados. Utilice aceites vegetales bajos en grasa o Pam para hacer esta comida saludable.
filete
Bistec es una comida saludable cuando se prepara la derecha. Use un corte magro de carne como carne mechada o asar en Londres. Establecer esto en una olla y asar en el horno hasta que esté bien hecho. Añadir una papa al horno, espárragos al vapor y sin mantequilla y una ensalada fresca. Mantenga las porciones de carne en el lado pequeño, porque esta carne tiene una gran cantidad de proteínas y puede ser más grasa que el pollo o pescado. Se sazona con pimienta negro y un toque de sal para darle sabor.