Instrucciones para lavarse los dientes
El cepillado regular es una de las cosas más importantes que puede hacer por sus dientes. El cepillar los dientes de la placa protege causantes de la caries, elimina las manchas, protege contra las enfermedades de las encías y refresca el aliento. Para obtener el máximo rendimiento de cepillarse los dientes, es importante cepillarse los dientes para un total de dos minutos dos veces al día. Si usted tiene tirantes u otra condición dental, el médico puede recomendar el cepillado con más frecuencia, como por ejemplo después de las comidas. El cepillado correcto, junto con una dieta saludable y exámenes y limpiezas dentales regulares, puede ayudar a prevenir las caries y otros problemas de salud bucodental, que pueden ayudar a gastar menos tiempo y dinero en el consultorio del dentista.
Instrucciones
1 Elija un cepillo de dientes que tiene el tamaño y la forma adecuada para su boca. Su dentista puede recomendar algunas opciones, si es necesario. La Asociación Dental Americana recomienda el uso de un cepillo de dientes de cerdas suaves y cambiarlo cada tres o cuatro meses o cuando las cerdas comienzan a desgastarse.
2 Humedezca el cepillo de dientes con agua y aplicar una cantidad tamaño de una moneda de pasta de dientes que contenga flúor. El flúor fortalece los dientes y ayuda a prevenir la caries dental.
3 Inserte el cepillo de dientes en la boca durante varios segundos en un ángulo de 45 grados contra las encías.
4 Mueva el cepillo de dientes de un lado a otro en movimientos cortos, por lo que asegúrese de cepillar desde la línea de las encías a la superficie de masticación de cada diente. Presione el cepillo firmemente contra los dientes, pero evite el lavado o raspado, ya que esto puede dañar los dientes o encías.
5 Utilice el movimiento descrito en el Paso 4 para cepillar las superficies exteriores, interiores y de masticación de los dientes.
6 Use un movimiento suave, con visión de barrido a cepillarse la lengua, las mejillas interiores y el techo de la boca. Las bacterias pueden acumularse en estas superficies, causando el mal aliento.
7 Continúe cepillando durante dos minutos. Repita el cepillado dos veces al día o según lo recomendado por su dentista.
8 Enjuagar la boca con agua o un enjuague bucal antimicrobiano, si se desea. Enjuague el cepillo de dientes con agua y deje secar al aire.