Cómo ejercitar, mientras viaja

La molestia de ir y venir del trabajo cobra su peaje en todo el mundo, especialmente en su salud. Durante todo ese tiempo en el coche puede afectar negativamente no sólo físicamente, sino también mentalmente. Pero usted puede encontrar maneras de hacer ejercicio, mientras viaja, mejorando su salud y hacer que se sienta mejor. Sigue leyendo para saber cómo hacer ejercicio, mientras viaja.

Instrucciones

1 Caminar o tomar una bicicleta al trabajo siempre que sea posible. Averiguar si su oficina está lo suficientemente cerca de su casa para hacer esto, entonces probarlo al menos dos veces a la semana.

2 Averiguar lo lejos que está de la estación de autobús o tren desde su hogar y oficina (si están disponibles). Puede utilizar este viaje para hacer ejercicio por correr o caminar de la energía para el autobús o el tren.

3 Trate de hacer ejercicios de tonificación de abdomen, mientras que en el coche. Mientras está sentado recto, respirar profundamente en el abdomen, empujar el aire hacia el pecho y exhala lentamente. Otra manera es inhalar, inclinarse hacia adelante y exhale mientras que sopla hacia fuera un poco más rápidamente.

4 Trate isométricos y rizos con el volante. Agarre el volante con las dos manos empuje en ella, inclinarse hacia adelante y sacar. O bien, mantener la rueda en la base de la rueda y tire hacia usted. Estos son los mejores cuando se ve atrapado en los atascos.

5 Aparcar lo más lejos de la oficina como sea posible. Si se toma el espacio de estacionamiento más lejos, el paseo extra puede ser un buen ejercicio también. Usted también puede tener una salida más fácil al final del día también.

Consejos y advertencias

• Asegúrese de planificar con anticipación para que su ejercicio no afectará su trabajo. Sabía cuánto tiempo más un trayecto de conducción no es un montón de presupuesto y de tiempo.
• Mantener un nuevo conjunto de ropa de trabajo disponibles en la oficina. De esta manera, puede cambiar rápidamente de ropa sudada "ejercicio conmutar" en fresco traje, más profesional.