Cómo dar un masaje de cuerpo completo

Un masaje de cuerpo completo es una manera de relajarse por completo tras un día agotador en el trabajo o un entrenamiento extenuante. También se usa como una técnica de terapia para trabajar la rigidez de músculos para ayudar a estirar y recuperar la flexibilidad. Un masaje de cuerpo completo consiste en amasar diferentes áreas del cuerpo para relajar el cuerpo y la mente. Muchas personas que reciben masajes regularmente dicen que parece que tienen más energía y dormir mejor.

Instrucciones

1 Crear un espacio cómodo. Preparar la sala donde se llevará a cabo el masaje por poner un poco de música relajante para jugar en el fondo. Enciende algunas velas perfumadas y reemplazar las luces brillantes, con más tenues más suaves. Despliegue una sábana sobre la mesa y colocar una almohada en la parte superior. Tener una segunda hoja plegada hacia abajo a los pies de la mesa para cubrir a la persona con.

2 Haga que la persona se acuesta sobre su espalda y cubrir con la lámina a los pies de la mesa o cama. Coloque una almohada bajo su cabeza y las rodillas. Comience en la parte superior de la cabeza y masajear el cuero cabelludo, con movimientos circulares con los dedos. Trabajar desde el cuero cabelludo para dar masajes a los músculos de la cara y el cuello.

3 Vierta una pequeña cantidad de aceite en las manos y frotarlas. Masajear los hombros y el área de la clavícula que trabajan su camino hacia abajo la parte frontal de los brazos. Masaje a las palmas y el dorso de las manos usando un ligero movimiento circular con el pulgar se mueve hacia las muñecas. Moverse de nuevo hasta la zona del torso y la cadera mediante una suave presión en un proceso de amasado.

4 Párese a un lado y empezar a trabajar en los muslos y las piernas se mueven hacia los pies a medida que avanza. Masajear las pantorrillas, los tobillos y los pies.

5 Pídale a la persona que gire hacia su estómago. Comience en la parte superior de los hombros y hasta los omóplatos y los músculos superiores de la espalda. Tómese su tiempo y dar masajes a fondo la zona de la espalda. Muchas personas se quejan de dolor en las áreas de la espalda y del cuello a fin de tomar el tiempo para trabajar realmente a cabo estos músculos.

6 Continuar la columna vertebral hasta la parte superior de las caderas. Masajear las nalgas, la espalda y las piernas de las plantas de los pies. Las personas pasan mucho tiempo en sus pies y un masaje de pies alivia la presión y el dolor de pies cansados ​​y doloridos.

Consejos y advertencias

• Siempre use una hoja para cubrir a la persona con. Esto garantiza su intimidad y hace que se sientan más a gusto. Siempre pregunte a la persona que recibe el masaje de la cantidad de presión que les gusta. Algunas personas prefieren un masaje más duro y otros prefieren un masaje más suave. Recuerde preguntar, no acaba de asumir que todo el mundo le gusta lo mismo.