Los alimentos comunes que causan el acné
La idea de que ciertos alimentos causan el acné ha sido de alrededor durante mucho tiempo. En cierto modo, es un mito, basándose únicamente en pruebas circunstanciales. Dicho esto, algunos alimentos y lo que contienen puede irritar la piel y conducir a brotes de acné y manchas de la piel.
Carne
Algunos alimentos necesitan más tiempo para digerir que otros. Cuanto más tiempo un alimento necesario para digerir, las toxinas más probable es que se acumulan en su cuerpo y en el tracto digestivo. Estos residuos pueden ser liberados del cuerpo a través de la piel, resultando en manchas de acné. carnes lentamente digeridos tales como la carne de cerdo y son particularmente propensos a ello, como son las carnes que contienen altos niveles de hormonas.
Alimentos procesados
Todo el mundo sabe los alimentos chatarra y alimentos procesados son malos para usted, pero aquí hay otra razón para evitarlos: Pueden causar acné. Los alimentos procesados contienen conservantes y colorantes que pueden irritar la piel y causar brotes de acné. Excederse en estos alimentos puede causar la acumulación de toxinas en el cuerpo, lo que resulta en la piel manchada.
Los azúcares refinados
Los azúcares refinados se incluyen en todo tipo de alimentos, incluyendo pastas, harina y pan blanco. A largo plazo, este tipo de azúcares son perjudiciales para el cuerpo y pueden causar sobretensiones de insulina. Del mismo modo, los aumentos repentinos de insulina pueden causar aumentos en los niveles hormonales, y estas fluctuaciones hormonales están vinculados a brotes de acné. Para controlar sus hormonas y mantener su piel clara, mantenerse alejado de los azúcares refinados y se basan en los edulcorantes naturales como la miel.
Cafeína
La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, té, refrescos y chocolate. Ya que estimula el cuerpo y le proporciona la energía antes de que te hace "choque", la cafeína puede hacer funcionar el cuerpo a un ritmo acelerado. Eso significa que la producción de petróleo más rápido y más poros obstruidos. El vínculo entre la cafeína y el acné no se ha establecido sólidamente, pero los azúcares refinados en refrescos, combinados con sus niveles de cafeína son definitivamente una mala ecuación para su piel.
grasas
Contrariamente a la creencia popular, la grasa en los alimentos grasos no causa acné. Sin embargo, las grasas pueden los mismos, causando la acumulación de toxinas en el cuerpo, que luego se reflejan a través de la piel como el exceso de producción de sebo y el acné. Tenga en cuenta que no todas las grasas son malas, y algunos, como los omega-3, son buenos y esencial para el cuerpo y se pueden encontrar en cosas como las nueces, el aguacate y salmón.