Bajo contenido de grasa en las recetas del almuerzo Go

Observar algunas estrategias de alimentación saludable para que no arruinar su dieta durante el almuerzo. Manténgase alejado de las comidas de la comida rápida ya que estos son más probables los alimentos que están cargados de calorías. Trate de evitar caer en la comodidad, la asequibilidad y el sabor tentador. En su lugar, preparar sus propias comidas almuerzo barato, práctico y sabrosas que son bajos en calorías y más sano que lo que puede comprar en la mayoría de las cadenas de comida rápida.

Piense PVC

Recuerde que el almuerzo comida diaria debe tener una combinación de proteína (P), vegetales (V), e hidratos de carbono (C). La proteína se puede encontrar en huevos duros, jamón y queso. Usted no debería tener ningún problema en la elección de su porción de vegetales, ya que hay un montón de vehículos disponibles. Enteros barras de pan de grano, tortilla, arroz integral y el almuerzo son sus opciones para la parte de hidratos de carbono. Recuerde seleccionar bajos en grasa y bajo contenido de sodio elección de alimentos y considerar la proporción y tamaño de las porciones.

ensaladas

recetas de ensaladas son los más sanos y más fácil de preparar ya que los ingredientes son fácilmente disponibles y que seguramente los veremos en la nevera. ensaladas de vegetales se pueden cocinar y preparar en una diversidad de métodos.

Para una receta almuerzo rápido y de bajo contenido graso, mezcla sus verdes con algunos trozos de carne de proteínas y nutrientes de hierro. Una receta de patatas de pollo y dulce es una comida saludable que es sencillo y rápido de preparar. Ensalada de patata se puede preparar de muchas maneras por lo que acaba de preparar una que se adapte a su antojo actual. Usted puede agregar algunos garbanzos, tomates o champiñones en sus recetas, también.

Envolturas y rollos

Hay varias recetas de envoltura y balanceo rápidas y sencillas disponibles. Estos dos métodos de preparación de alimentos que son realmente el ahorro de tiempo y costo-eficiente. Aplicar sus opciones de alimentos saludables y usted puede tener su almuerzo abundante en un instante.

Envolver algunos cuscús de tomate cereza en el pan de pita sobrante y ya está bueno para ir. Sustituir el pan blanco con envolturas de swathe de pollo cajún para un almuerzo saludable. Mezclar unas lonchas finas de jamón con espinaca y queso cottage bebé para un rollo sabrosos, pero todavía sana. Y, por supuesto, rollos de ensalada son buenos bajos en grasa, sobre la marcha opciones de almuerzo.

La mayoría de bajo contenido graso, en el lugar de ir recetas de comida requiere sólo unos pocos ingredientes, conocimientos básicos de cocina, y el tiempo de preparación mínimo. Una serie de fáciles de hacer recetas están disponibles y que está seguro de encontrar uno que satisfaga su paladar.