Cómo mantener una piel joven Holísticamente

La piel es el órgano más grande del cuerpo, y saludable, juventud de la piel es un reflejo de nuestra salud en general. Por supuesto, todo el mundo tiene algunas arrugas, pero comer una dieta sana, beber mucha agua, evitar el sol y el uso de productos de limpieza e hidratantes que no son duras ayudará a mantener su piel joven. Sigue leyendo para saber cómo mantener la piel joven manera integral.

Instrucciones

1 Coma una dieta saludable. Consumir menos azúcar, la carne roja y productos hechos de proteínas de origen animal. Comer una amplia variedad de frutas y verduras y elegir los alimentos que son ricos en ácidos grasos omega-3 (salmón salvaje, el fletán, soja y germen de trigo) y los ácidos grasos Omega-6 (semillas de girasol, las aves de corral, yemas de huevo y aceitunas).

2 Beba mucha agua. jugos de frutas sin azúcar y té de hierbas son buenas opciones, también, porque se hidratan su cuerpo. La cafeína es la deshidratación, por lo que si lo hace beber bebidas con cafeína que debe seguir con un vaso de agua para mantener la piel hidratada.

3 Limite su exposición al sol. El agotamiento de la capa de ozono ha provocado un aumento de las tasas de cáncer de piel, y nada arrugas de la piel como el sol. Usted necesita 10 a 15 minutos diarios de sol para ayudar a su cuerpo a producir vitamina D, pero evite tomar el sol excesivo y tratar de evitar la exposición cuando el sol es el más fuerte en la que vive.

4 Utilice productos naturales para limpiar e hidratar la piel. Comprobar los ingredientes antes de comprar - si un producto contiene productos químicos cuyos nombres no se puede pronunciar, no pertenece en su piel.

Consejos y advertencias

• Las vitaminas A, C, E y el selenio y el zinc también son nutrientes importantes para su piel. Lo mejor es obtener a través de los alimentos que consume - si se concentra en comer una variedad de alimentos enteros que obtendrá las vitaminas y minerales que necesita.