Los alimentos naturales para la salud de las uñas

December 5

Los alimentos naturales para la salud de las uñas


Clavos a menudo reflejan la salud de su cuerpo. Ellos pueden decirle si usted está recibiendo suficientes vitaminas al día, así como si necesita más proteínas. Si sus uñas comienzan a mirar poco saludable, o si lo que desea es mantenerlos sanos, hay algunos alimentos que puede comer más de el fin de ayudar no sólo a las uñas, sino también su cuerpo.

Agua

El agua es uno de los remedios más naturales y saludables para conseguir las uñas saludables. Asegúrese de cumplir con sus requerimientos diarios de agua y añadir una taza extra o dos para ayudar a aumentar su salud de las uñas.

Huevos

Trate de añadir un huevo duro a su dieta diaria. Puesto que los huevos son ricos en zinc, huevos duros son grandes para agregar a su dieta para hacer que sus uñas saludables. Si usted tiene una dieta baja en zinc, se puede observar que los puntos blancos comienzan a aparecer en las uñas. Al aumentar el zinc con un huevo duro una vez al día, esos puntos deben desaparecer en el tiempo.

Brócoli

El brócoli tiene un alto contenido de azufre y silicio, ambos muy importante en tener uñas sanas. Algunas personas no les gusta el brócoli, pero hay maneras de añadir ingredientes a la brócoli o brécol con el interior de otros platos para enmascarar el sabor. No obstante lo comes, aumentar la ingesta de brócoli puede mejorar la salud de las uñas.

Leche

Simplemente añadiendo un vaso de leche a su dieta, que va a hacer maravillas para las uñas. La leche es muy rica en calcio y zinc y puede ayudar a que sus uñas se mantengan fuertes y sanos, al igual que sus huesos. Si tiene manchas blancas en las uñas --- un síntoma de una dieta baja en zinc ingesta --- la adición de leche a su dieta puede ayudar a eliminarlas.

Cebollas

Debido a su alto contenido en azufre y silicio, las cebollas son una gran adición a su dieta para ayudar a mantener las uñas sanas. Basta con añadir las cebollas, o aumentar su consumo de cebolla, de sus comidas favoritas, como las hamburguesas y ensaladas, y usted estará en su manera de tener uñas sanas.


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