Tipos de ensaladas de verduras

ensaladas de verduras son una manera de incorporar una alimentación saludable en cualquier dieta. Estos tipos de ensaladas funcionan como guarnición o por su propia cuenta como una comida baja en calorías. Intentar cultivar sus verduras favoritas en un jardín para ofrecer las opciones más frescos. Si usted decide vender las verduras restantes, dar a conocer a los clientes recetas para preparar sus propias ensaladas en casa.

Verduras mixtas

ensaladas de verduras mixtas pueden incluir verduras congeladas que están fuera de temporada o simplemente verduras frescas de estación. Paquetes de verduras mixtas a menudo cuentan con judías verdes y las zanahorias, pero hay otras variaciones en el mercado que cuentan con otros elementos como el maíz. Un 10 oz.-paquete de verduras mixtas congeladas funciona bien con una lata de frijoles, además de ingredientes tales como apio o pimientos verdes. Añadir el aliño de ensaladas deseada y colocar en el refrigerador para enfriar. Otra opción es combinar el brócoli, verduras de hoja verde, cebollas, pimientos verdes, pimientos rojos, tomates, zanahorias y aderezo y servir inmediatamente a continuación, la ensalada. Esta es una gran selección, cuando es necesaria una comida rápida o como aperitivo mientras se prepara el resto de la comida.

Vehículos de raíz

ensaladas raíz vegetales se pueden cocinar, asado o en bruto, en función del tipo de ensalada. Para la ensalada de verduras asadas, combinar asado remolachas, zanahorias, nabos, nabos y cebolla con los condimentos de hierbas. Deje que se enfríe después de la torrefacción, a continuación, agregar las hojas de rúcula, aceite de oliva, el vinagre y el ajo. Trate de zanahoria rallada, nabos, nabos, cebollas y pasas con la mayonesa, el yogur y el jugo de limón para una elección fresca ensalada de raíz. Esto también puede ser una guarnición a las espinacas frescas.

Frutas y vegetales

Las frutas y verduras son una opción de combinación en las ensaladas que se basa en dos sabores dulces y picantes. Las frutas como manzanas y uvas son buenas opciones para mezclar con pimientos verdes, apio, col y diversos tipos de lechuga. Considerar la adición de una mezcla de la mayonesa y la sal con la elección ensalada. Una selección ensalada diferente es una ensalada de frutas y vegetales de inspiración india. Esto combina los plátanos, guayaba, cerezas, manzanas, naranjas, granadas, uvas, patatas, pepinos y tomates.

Las verduras de temporada

verduras durante todo el año encajan en cualquier ensalada, pero un sabor más fresco viene de la elección de verduras de la estación de crecimiento en particular en su área. Verano en los Estados Unidos ofrece una variedad de opciones de vegetales, incluyendo todo, desde las judías verdes y guisantes de tomates y pepinos. El invierno no es conocida por sus opciones de alimentos frescos, sin embargo, la estación ofrece sus propias selecciones únicas para ensaladas, como la papa dulce, coliflor y repollo.