La dieta de cuatro esquinas

June 18

La dieta de cuatro esquinas


La dieta de cuatro esquinas fue desarrollado por el Dr. Jack Goldberg y el Dr. Karen O'Mara en 1996 después de que hicieron una investigación sustancial en la pérdida de peso y los métodos de la dieta popular.

Función

La dieta de cuatro esquinas fue desarrollado por dos médicos para ayudar a personas que hacen dieta pierden peso basado en los elementos más probados y mejores recursos de datos de la literatura científica que habían investigado. La dieta, de acuerdo con su libro, se compone principalmente de alimentos bajos en carbohidratos con proteína normal, también sugiere comer alimentos bajos en grasas saturadas, alta en fibra y un montón de verduras y algunos productos lácteos, según el sitio web baja en carbohidratos.

Los alimentos

estilo griego yogur es una opción popular para los alimentos de la dieta de cuatro esquinas ya que es baja en hidratos de carbono y aún así rica en proteínas y, por supuesto, contiene productos lácteos. Kéfir, un yogur bebible con probióticos y bayas también están en la lista de alimentos para comer en la dieta de cuatro esquinas. Mientras que estas cosas son ideales para el desayuno, nueces crudas y semillas son sugeridos por otro libro, El Poder de la Proteína Lifeplan, como un bocadillo debido a su contenido de grasa monoinsaturada-alta.

consideraciones

Antes de comenzar la dieta de cuatro esquinas, usted debe consultar con su médico para asegurarse de que esta (o cualquier tipo) de dieta va a trabajar para usted. Además, la dieta combinada con ejercicio se ha encontrado que la forma más eficaz de perder peso.


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