Cómo cocinar tortas de cangrejo Luz

Si usted está en una dieta, no se puede pensar que se puede hacer una comida romántica para usted y su cónyuge a compartir. Tantos platos íntimos tienen demasiadas calorías. Hay, sin embargo, una receta de pastel de cangrejo de luz que se puede hacer desde el principio que sólo contiene 240 calorías. Ahora usted puede disfrutar de su cena especial sin sentirse culpable por virar de su dieta.

Instrucciones

1 Verter el aceite de oliva virgen extra en una sartén y calentar a fuego medio.

2 Agregue un poco de pimiento y cebolla y cocinar durante cinco minutos para ablandarlos.

3 Exprimir dos rodajas de limón en un tazón de mezcla y añadir un huevo y la mostaza en polvo. Combinar.

4 Verter los pimientos y las cebollas de la sartén en el recipiente para mezclar y combinar.

5 Añadir la carne de cangrejo junto con 1 taza de pan rallado con el recipiente para mezclar y combinar.

6 Verter el resto de las migas de pan en un plato y utilizar para ayudarle a formar cuatro mini-pasteles de cangrejo.

7 Lavar la sartén y vierta otras 1 cucharada. aceite de oliva virgen extra en de la sartén. El calor y luego añadir las croquetas de cangrejo.

8 Cocine las tortas de cangrejo de cinco minutos que dan vuelta a mitad de camino a través. Se hacen cuando se vuelven de color marrón dorado.

9 Rocíe una rodaja de limón sobre todos y servir a dos por persona.

Consejos y advertencias

• Utilice el jugo de limón, si usted no tiene limones frescos.
• Puede que tenga que iniciar sus platos antes de tiempo como los pasteles de cangrejo son rápidos para cocinar.