Simples vigilantes del peso ideas de la cena

October 17

Simples vigilantes del peso ideas de la cena


Weight Watchers es una empresa que ofrece productos y servicios diseñados para ayudar a perder peso y mantener el peso. El enfoque de la compañía para la pérdida de peso y mantenimiento cuenta con los valores fundamentales de la formación de hábitos alimentarios y de actividad física en un ambiente de apoyo. Los vigilantes del peso planes de comidas son versátiles y capaces de adaptarse a las necesidades individuales. Recetas sencillas y rápidas de la cena hacen la planificación de comidas fáciles y sin complicaciones.

Ensalada de camarones

Esta sabrosa ensalada de gambas es ideal para una noche de verano. Ingredientes: 32 medio fresco hervido o al vapor de camarón, 2 tazas enjuagados y garbanzos escurridos, 1 medio sin hueso y cortadas en cubos de aguacate, 4 pequeños tomates picados, 1 taza de lavados y escurridos lata de maíz o descongelado granos de maíz congelados, 1 cabeza mediana picada lechuga romana , 2 cucharaditas colmadas. condimento de mariscos, y 1/2 taza sin grasa aderezo ranchero. Instrucciones: Ponga a un lado de la lechuga y vestidor. Combinar todos los ingredientes en un recipiente grande y mezcle bien. Añadir la lechuga y mezcle. Añadir el aderezo y mezcle de nuevo para mezclar bien.

De estilo griego pita sándwiches

Estos bocadillos son fáciles de montar y hacer una buena comida. Ingredientes: 1 grande de pita de trigo integral, 2 cdas. cada hummus y yogur sin grasa al estilo griego, 1/4 taza de grasa reducida de queso feta desmenuzado, 6 oz pavo y 1/2 taza cada tomate picado y el pepino en rodajas deli. Instrucciones: cortar la pita por la mitad y repartidos 1 cda. cada uno de yogur y puré de garbanzos dentro de cada mitad. Llenar con las dos mitades de 3 oz. del pavo, 2 cdas. de queso feta y 1/4 taza cada una de tomate y pepino.

Chalotes y las judías verdes

Par este plato sencillo y sabroso con pollo asado o al horno para una cena rápida. Ingredientes: 2 lbs. limpiado y judías verdes, la cebolla en rodajas 1 taza, 1/2 cucharadita recortado. cada uno de, romero y pimienta molida negro, 2 cdas. cada uno, la reducción de grasa trocitos de tocino y mantequilla de luz, dos dientes de ajo picados, 2 cucharaditas. tomillo picado, 1 cucharadita de 1/2. la ralladura de limón, 1/3 taza de vinagre balsámico y 1 cucharadita. de sal. Instrucciones: A fuego medio-alto, derrita la mantequilla en una sartén. Agregue el ajo y la cebolla y rehogar durante cuatro minutos. Añadir el vinagre balsámico y cocine por un minuto y medio. Retire del fuego y agregue los ingredientes restantes, además de las judías verdes. Hervir las judías verdes durante tres minutos y desagüe. Combine la mezcla de chalota con las judías verdes en un recipiente grande y mezcle.

Chile olla de barro de Frijol Negro

Esta receta de barro olla de chile cocina en sí y es ideal para un día de invierno. Ingredientes: 1 libra de carne molida magra adicional o pavo, una cebolla grande finamente picada, 2 tazas de agua, 15 oz. frijoles negros enjuagados y escurridos, 29 oz. los tomates cortados en cubitos, dos dientes de ajo picados, 2 cdas. pasta de tomate, uno cada uno verde, rojo y amarillo pimientos cortados en cubitos, 1 cucharadita. cada pimiento negro, sal, polvo de chile y el comino molido y 7 oz de chiles verdes en cubitos. Instrucciones: Dorar la carne con el ajo en una sartén antiadherente y drenaje. carne de transferencia y todos los demás ingredientes a una olla de barro y remover. Cocine a temperatura alta durante aproximadamente cuatro horas, revolviendo en la marca de dos horas.


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