Cómo hacer un delicioso baja en grasa plátano de la fresa Smoothie

December 1

Cómo hacer un delicioso baja en grasa plátano de la fresa Smoothie


Usted no tiene que salir de la casa e ir a un restaurante de comida rápida para obtener un batido de fresa sabrosa. En su lugar, satisfacer su gusto por lo dulce con un batido de fresa y plátano en el hogar y reducir las calorías de grasa. Este batido es también una buena manera de deshacerse de los plátanos muy maduros que pueda tener en el congelador. Esto hace que dos porciones.

Instrucciones

1 Tomar una gran plátano maduro en rodajas congeladas y colocarlo en un recipiente mezclador.

2 Lavar 1 taza de fresas frescas y cortarlas en rodajas. Añadir a la licuadora.

3 Añadir 2/3 taza de bajo contenido de grasa o leche descremada a la licuadora. Añadir 1 cucharadita de miel. Deje que la mezcla repose un par de minutos si los plátanos congelados se congelan muy duro.

4 Ponga la tapa en la licuadora y mezcle la mezcla de lo alto. Si los plátanos congelados se pegan en la parte inferior, detener la mezcla periódicamente. Cuando la licuadora se detiene por completo, retire la tapa y agitar la mezcla con una espátula de goma. Asegúrese de colocar la cubierta antes de reiniciar el motor.

5 Mezcla hasta que quede completamente lisa. El gusto por la dulzura. Puede añadir un poco más de miel y mezclar brevemente si desea un batido más dulce.

Consejos y advertencias

  • Asegúrese de que la licuadora se haya detenido completamente antes de quitar la tapa o insertar la espátula. Retire la espátula y cubrir la licuadora con seguridad antes de arrancar el motor de nuevo.

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