Cómo hacer un plan de alimentación para un niño

June 2

Los niños pequeños son notoriamente difíciles para comer, pero también necesitan un montón de calorías para crecer y mantener su ritmo de trabajo. Alimentar a un niño una dieta razonablemente saludable es sobre todo una cuestión de tener los alimentos adecuados en la mano y estar preparado cuando el momento es el adecuado. Hacer un plan de alimentación para un niño ayuda a mantener esta rutina consistentemente, especialmente si su niño es alimentado por más de un adulto.

Instrucciones

1 Haga una lista de todos los alimentos que su niño ha mostrado interés en Si alguno de ellos parecen particularmente poco saludable, considere la posibilidad de probar una alternativa más saludable -. Por ejemplo, en lugar de galletas cookies.

2 Mantenga ya que muchos de estos alimentos en la mano como sea posible. Desde gustos jóvenes cambian constantemente, hacer un plan de alimentación para un niño pequeño que se adapta a estas fluctuaciones. Si no puede mantener todos sus favoritos en todo por razones económicas o porque echan a perder demasiado rápido, seleccionar unas opciones diferentes de la lista cada vez que vaya de compras.

3 Cocinar los favoritos de su niño y tenerlas a mano. Por ejemplo, hacer un poco de macarrones con queso y refrigerar, recalentar y servir un poco de él cada vez que preparar una comida.

4 Ofrecer una variedad de opciones en las comidas. Hacer una placa para su niño con pequeñas porciones de varios alimentos diferentes siempre que sea posible. Incluye por lo menos un par de los populares, pero también ofrecen todo lo que está comiendo o cualquier otra opción saludable que tiene a mano.

5 Guarde la placa y la comida en ella, a menos que haya algo que se echa a perder o echarse a perder muy rápidamente. Usando la misma placa para varias comidas es conveniente y minimiza el desperdicio de alimentos. Si los alimentos más populares ya se han comido, sustituirlas o añadir algunos más opciones.

6 Ofrecer refrigerios o comidas saludables cada vez que el niño parece tener hambre. Los niños pequeños tienen estómagos pequeños y apetitos, así que un plan de alimentación para un niño pequeño que incorpora a su necesidad de comer con más frecuencia que un adulto.

7 Modelo de la alimentación saludable y seguir ofreciendo (pero no obligar) opciones saludables. Mientras que los niños pequeños pueden ir en atracones de galletas, por lo general van a salir de ella muy pronto si les gusta los otros alimentos en el plato, también.

8 Mantenga un recipiente especial lleno de agua para su niño y ofrecen a menudo, incluso si se bebe el zumo o leche también.


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