Cómo caminar sin mover las armas

Mover los brazos al caminar ayuda a aumentar la cantidad de calorías que quema y puede afectar positivamente su balance general, de acuerdo con Go Ask Alice, la salud de la Universidad de Columbia Q & A de servicio de Internet. Los individuos, naturalmente, balancear los brazos al caminar, aunque la frecuencia de las oscilaciones y qué tan alto el swing de brazos varía. Pero los resultados Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. conclusión de que la eliminación de brazo oscilante, mientras que a pie no tiene un impacto negativo en la estabilidad o la frecuencia caminando paso en la mayoría de las personas. Por lo tanto, no parece necesario balancear los brazos al caminar. Si usted encuentra este movimiento irritante, o piensa que no es una distracción, es posible que desee caminar sin mover los brazos.

Instrucciones

1 Comience a caminar como lo haría normalmente, mover los brazos un poco.

2 En cuanto a alcanzar una marcha constante, dejar de mover los brazos. Deje colgar directamente a los lados. Pero no se bloquean los hombros o codos para lograr los brazos estacionarios.

3 Haga un esfuerzo mental para obtener sus brazos para permanecer inmóvil mientras se camina; su tendencia subconsciente va a animar a sus brazos para empezar a pivotar de nuevo.

4 Práctica caminar sin mover los brazos cada día cada vez que sus manos están libres. También se puede practicar una mano en un momento en que usted está sosteniendo algo en la otra mano o el brazo.