Cómo obtener Naturalmente aliento fresco todo el dia

El mal aliento, también conocido como halitosis, es embarazoso, y puede afectar su autoestima y te hacen inseguro. De acuerdo con WebMD, 90 millones de personas en los Estados Unidos están cargados con el mal aliento. Hacer estallar una pastilla de menta o el enjuague bucal puede aparecer para refrescar el aliento, pero estos remedios sólo enmascarar temporalmente el problema, en lugar de eliminarlo; finalmente, su mal aliento vuelve. Para obtener larga duración aliento fresco, incorporar los recursos naturales, como el agua potable y el consumo de vitaminas.

Instrucciones

1 a menta Chew, goma de mascar sin azúcar. La goma de mascar estimula el flujo de saliva en la boca. La saliva se enjuaga la boca y ayuda a eliminar los gérmenes y partículas de alimentos. Busque goma de mascar sin azúcar endulzado con xilitol, lo que impide la replicación de las bacterias en la boca.

2 Sip agua durante todo el día. El agua mantiene la boca húmeda y ayuda a mantener las bacterias en un mínimo. También promueve el flujo de saliva, que, naturalmente, se enjuaga la boca.

3 Evitar el café, té, alcohol y refrescos. Ellos secan la boca, por lo que es más propenso a las bacterias.

4 Aumentar la ingesta de fibra o tomar un suplemento de fibra. La fibra promueve la salud digestiva y previene el estreñimiento. Mala digestión y el estreñimiento pueden desencadenar el mal aliento, porque la comida atrapada en sus intestinos puede liberar gas peligroso.

5 Evite los alimentos que pueden causar mal aliento. Manténgase alejado de las cebollas, ajos, quesos fuertes, atún y grandes porciones de carne. Observar la reacción de su cuerpo después de beber leche; si usted es intolerante a la lactosa, puede desencadenar el mal aliento. Evitar baja en carbohidratos, dietas altas en proteínas, porque se sabe que causan la halitosis.

6 ramitas de perejil inmersión en vinagre. Masticar y tragar las ramitas de ellos para refrescar el aliento. La ingestión de las ramitas mantendrá su aliento fresco durante todo el día. El perejil contiene clorofila, que tiene un efecto desodorante. Utilice hojas de menta como una alternativa.

7 Tomar 50 mg de vitamina B3 y 50 mg de vitamina B6 en una base diaria, junto con una tablilla de complejo B, para evitar el mal aliento. La falta de vitaminas del complejo B puede provocar mal aliento.

Consejos y advertencias

• Visite a su dentista por lo menos dos veces al año; caries y otros problemas dentales pueden contribuir al mal aliento.
• Cepillarse los dientes y la lengua dos veces al día, una vez antes de la hora de dormir y una vez por la mañana, con una pasta dental con fluoruro. La buena higiene oral promueve un aliento fresco.
• Consulte a su médico si el mal aliento persiste porque el mal aliento puede indicar una condición médica, como la diabetes y la enfermedad renal o hepática.
• Tenga cuidado de no quemarse calentar el agua
• No calentar el agua tan caliente que queme su boca y la lengua cuando se consume