Tipos de mantequilla de coco
mantequillas de frutos secos son densos en nutrientes y una rica fuente de proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Diferentes tipos de frutos de cáscara utilizados para hacer mantequilla de nuez también proporcionan diferentes beneficios. Mientras que los frutos secos son ricos en grasa, 90 por ciento de la grasa es del tipo saludable para el corazón no saturado. De acuerdo con el Ask Dr. Sears, comer frutos secos reduce el riesgo de ataque al corazón. Además, dado que los frutos secos son ricos en grasas monoinsaturadas, que se han encontrado para reducir el colesterol LDL.
Almendra mantequilla de nuez
mantequilla de nuez de almendra es rica en potasio, magnesio y calcio. Almendra mantequilla de nuez también tiene propiedades de fortalecimiento óseo, ayuda mantiene la función nerviosa, reduce los riesgos de la diabetes y fortalece los músculos. Los nutrientes de ayuda mantequilla de nuez de almendra prevenir las infecciones y las enfermedades. De acuerdo con el Care 2, mantequilla de almendra puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón.
Mantequilla de nuez
mantequilla de nuez es la mejor mantequilla de nuez para proporcionar ácidos grasos omega-3 que pueden disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y ayudar a reducir el colesterol. El ácido alfa linolénico en las nueces ayuda a la circulación de ayuda mediante el mantenimiento de la elasticidad en las arterias. mantequilla de nuez también es rico en antioxidantes.
Pecan de mantequilla de nuez
mantequilla de nuez pacana tiene propiedades de desintoxicación debido a sus propiedades antioxidantes. mantequilla de nuez pacana también proporciona vitaminas A, B, y E, magnesio, ácido fólico, potasio, fósforo y zinc. Según Care 2, 1 cda. de mantequilla de nuez pacana tiene más ácido oleico saludable para el corazón de un 1 cda. de aceite de oliva.
Mantequilla de anacardo
mantequilla de nuez de marañón contiene minerales esenciales como el hierro, fósforo, cobre y zinc. Mantequilla de nuez de marañón también contiene cinco gramos de proteínas y tiene menos grasa que otras mantequillas de nueces. También es rico en vitaminas del complejo B que mejora el sistema inmunológico y nervioso, aumenta el metabolismo, promueve la salud celular y aumenta el tono muscular y la piel. mantequilla de nuez de marañón ayuda a prevenir los cálculos biliares, mejora la salud ósea y reduce el riesgo de aumento de peso.
La mantequilla de avellana
mantequilla de avellana, más a menudo se mezcla con el chocolate, tiene altos niveles de vitamina B, fibra y magnesio. Según VegNews, mantequilla de avellana tiene la menor cantidad de grasa saturada.
Macadamia y nuez de Brasil mantequillas
mantequilla de nuez de macadamia es raro y caro. Los estudios han indicado que la mantequilla de nuez de macadamia puede colesterol significativamente más baja poco saludable, de acuerdo con VegNews. Brasil mantequilla de nuez es similar en sabor a mantequilla de nuez de macadamia y es conocido por su alto contenido de selenio. El selenio es un antioxidante que combate el cáncer.