Cómo hacer preparación del rancho sin grasa

Dos cucharadas de aderezo ranchero regular puede contener 150 calorías - hasta cuatro veces y media la cantidad de calorías en la propia ensalada. Pero antes de que se resignan a que masca en la lechuga seca, trate de hacer su propio aderezo ranchero sin grasa. Hay numerosas formas de crear esta alternativa baja en calorías con una base de yogur o mayonesa y aderezo de una mezcla envasada. Incluso puede mezclar su propia mezcla de especias para compartir con los amigos.

Instrucciones

mezcla envasados

1 Combine una taza de yogur natural sin grasa y leche descremada una taza de aderezo a base de yogur. Para crear una base de mayonesa, mezclar 2/3 taza cada una de mayonesa sin grasa, crema agria sin grasa y leche descremada.

2 Añadir un paquete de una onza de mezcla de aderezo ranchero.

3 Mezclar con una batidora eléctrica hasta que el vendaje es lisa.

4 Añadir sal y pimienta al gusto.

5 Enfriar en la nevera al menos 30 minutos antes de servir. Se rendirá 2 tazas, o aproximadamente 20 porciones de la preparación del rancho.

mezcla casera

6 Combinar 2 cucharadas de perejil, 1 cucharadita de eneldo seco, 1 cucharadita de polvo de ajo, 1 cucharadita de cebolla en polvo, 1/2 cucharadita de albahaca seca y 1/2 cucharadita de pimienta en un tazón pequeño.

7 Preparar una base de aderezo como se describe anteriormente.

8 Añadir las especias a la base y se mezcla con una batidora eléctrica hasta que el vendaje es lisa.

9 Añadir sal al gusto. Se agita la vestirse bien.

10 Enfriar el apósito en el refrigerador por lo menos 30 minutos antes de servir.