Cómo hacer un batido de proteína de cáñamo
Batidos están convirtiendo rápidamente un gran problema real en estos días. Se les ve en los gimnasios, cafeterías, tiendas de comestibles y también hay franquicias de batidos de especialidad apareciendo por todas partes. Siendo que la gente está siempre en movimiento, son muy convenientes. El único problema es, el contenido calórico pueden subir sin conocimiento del usuario. En un esfuerzo por salvar la cintura de la expansión total, usted puede hacer su propio derecho desde la comodidad de su propia cocina. Esta en particular es alta en fibra, cargado de proteínas, baja en el índice glucémico, sin lácteos, vegetariana y pesa alrededor de 360 calorías. Ah, se me olvidaba, también es delicioso!
Instrucciones
El cáñamo cielo en las rocas
1 Ir de compras. No es posible hacer un gran batido de sabor y sin ingredientes verdad? Bueno, lo primero que tiene que hacer es ir al mercado y obtener lo que necesita. He aquí una lista para usted ... la leche de cáñamo, polvo de proteína de cáñamo, los plátanos, los albaricoques deshidratados, pasas y canela. Cuando llegue a casa, tirar los albaricoques en el congelador.
2 Salir de la licuadora. No tiene por qué ser una máquina de demolición de clase mundial. Simplemente tiene que ser lo suficientemente fuerte como para triturar hielo y la mezcla de frutas. A no ser que está hecho de papel crepé, creo que su licuadora será para la tarea. En el caso de que le gusta comer sus batidos con una cuchara, el tiro en un poco más de hielo. Esto le dará más espesor. 2 cubos de hielo deben estar muy bien.
3 Agregar los ingredientes a la licuadora. El tiro en 8 oz de leche de cáñamo, 1 cucharada colmada. de polvo de proteína de cáñamo, 1 plátano, 2 albaricoques nada más sacarlo del congelador, 1 cucharada colmada. de pasas, unas pocas sacudidas de canela y 4 cubos de hielo. Esto producirá espuma para arriba un poco. Una gran cantidad de personas que prefieren sus batidos un poco más gruesas, yo incluido.
4 Préndelo. Iniciar la licuadora y ver la magia suceda. se ha alcanzado Blend durante unos 45 segundos o hasta obtener una consistencia suave. Una vez hecho esto, se debe parecerse a una apariencia galletas y crema de tipo. Verter en un vaso alto y decorar con una pizca de canela también.
Consejos y advertencias
- Es posible que desee dejar los cubitos de hielo hasta que se ha iniciado la licuadora. A veces no se mezclan suavemente cuando están rodeados por otros ingredientes. Usted puede lanzar fácilmente en uno a la vez, ya que es la mezcla.
- Es muy probable que va a tener que consultar con su tienda local de alimentos saludables para obtener la leche de cáñamo y proteínas. Si no hay tiendas cerca, se puede obtener fácilmente en línea.
- Trate de obtener la proteína de cáñamo alto contenido de fibra. Una cucharada. tiene aproximadamente 7 g de fibra y 7 g de proteína.
- Los plátanos tienen una tendencia a madurar rápidamente cuando se deja en un contador, especialmente en el verano. Por esta razón se pueden congelar también.