Cómo encontrar un sustituto del azúcar Segura

Ya sea que usted está mirando para perder peso, mantenerse en una dieta baja en carbohidratos o vivir una vida más saludable, la búsqueda de un sustituto del azúcar es segura en todas nuestras mentes.

¿Existe un sustituto del azúcar o segura es una alternativa segura de azúcar sólo un sueño?
Lea los pasos a continuación para averiguar.

Instrucciones

1 Definir segura:
Si está buscando una alternativa segura de azúcar debe decidir cómo se defina seguro. ¿Está buscando un sustituto del azúcar saludable? ¿Está buscando un sustituto del azúcar que no plantee riesgos o efectos secundarios? ¿Quieres que el sustituto de azúcar más segura o simplemente cualquier edulcorante bajo en calorías segura?

2 Entender que cualquier sustituto del azúcar que es aprobado por la FDA está a salvo, al menos mínimamente para comer. Si mínimamente segura es lo suficientemente bueno para ti, que todo lo que tiene que hacer es simplemente se adhieren a la FDA aprobó edulcorantes artificiales o naturales. Si usted tiene los estándares más altos de seguridad para usted y su familia o si usted está buscando el sustituto del azúcar saludable, sigue leyendo.

3 Entender que el propio azúcar, en general, no es del todo malo para usted. Usando el azúcar con moderación es parte de una dieta equilibrada. La mayoría de las alternativas de azúcar contienen ingredientes artificiales que no estamos seguros de cómo afectan al cuerpo en el largo plazo. Por lo tanto, la mejor alternativa de azúcar sería el uso de azúcar natural, pero el uso de menos de lo que lo haría normalmente. (Nota: Si usted tiene un problema de salud como la diabetes, que este paso no se aplica - asegúrese de preguntar a su médico.)

4 Si usted tiene un deseo de dulces, en lugar de utilizar azúcar o un sustituto del azúcar, comer una fruta o una bebida de jugo de fruta natural.

5 Si todavía siente que necesita tener dulces y azúcar natural y en cantidades limitadas frutas y jugos no son suficientes para usted, a continuación, tratar de stevia. La stevia es una planta de América del Sur, que es mucho más dulce que el azúcar, pero tiene un sabor ligeramente desviado.

6 Utilice Sorbitol como otro sustituto de azúcar seguro. El sorbitol es un edulcorante natural, pero puede tener efectos secundarios estómago laxantes y otros. Ver cuál es su reacción antes de usar demasiado.

Consejos y advertencias

• El hecho de que se utiliza un sustituto del azúcar seguro no hace comer comida chatarra o beber refrescos saludables. Todavía contienen ingredientes que no son buenas para usted y le impiden comer alimentos saludables.
• Si usted es diabético o tiene otros problemas de salud, asegúrese de preguntar a su médico antes de usar cualquier sustituto del azúcar o edulcorante.