Como para darle vida a sus verduras con hierbas y especias

Una dieta llena de verduras ayuda a mantener su peso hacia abajo y beneficia a su salud en general. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda comer tres a cinco porciones de verduras al día. Comer estos muchas porciones puede ser difícil para algunas personas, sobre todo si se encuentran con verduras sosos. Mediante la adición de especias y hierbas a las verduras durante la cocción, se puede hacer que las verduras tienen náuseas matinales gusto más sabroso.

Instrucciones

1 Añadir la canela, el clavo y el jengibre a las verduras. Si bien estas especias son generalmente reservados para los alimentos dulces, estas especias pueden mejorar el sabor de las zanahorias, la calabaza y las patatas dulces.

2 Dale sabor a brócoli al vapor con limón, aceite de oliva y una pizca de sal. Si prefiere comer crudo brócoli, añadir el pimentón, el yogur, ajo y cebollino para mejorar su sabor.

3 Hervir las verduras en agua que tiene un poco de sal. Antes de poner las verduras en una olla, espolvorear un chorrito de sal en el agua.

4 Añadir un poco de aceite de oliva, ajo en polvo y limón para los espárragos cuando se hierve o se hornea en el horno.

5 Use hierbas para mejorar el sabor de las verduras. Por ejemplo, se puede añadir menta a los guisantes y el estragón a las judías verdes. Después de los vegetales estén tiernos de la cocina, tirar las hierbas en la sartén.