¿Cuáles son las vitaminas B se utiliza?
Las vitaminas B, un grupo de ocho vitaminas solubles en agua, son nutrientes esenciales que son críticos para el funcionamiento saludable del cuerpo humano. Cada una de estas vitaminas solubles en agua tiene un propósito diferente, esencial. Sigue leyendo para aprender más acerca de lo que las vitaminas B se utilizan para.
La vitamina B1
La vitamina B1 o tiamina, ayuda a mantener sano el funcionamiento normal del sistema cardiovascular, muscular y nervioso. Ayuda en la formación de la sangre y se usa en la biosíntesis de los componentes celulares tales como neurotransmisores. También facilita el metabolismo de los carbohidratos en el cuerpo. Esta vitamina se utiliza a menudo para aliviar diente y la encía dolor después de la cirugía dental.
La vitamina B2
La vitamina B2, o riboflavina, es esencial en la producción de anticuerpos y la formación de células rojas de la sangre. También se utiliza por el cuerpo para metabolizar los ácidos grasos, aminoácidos y carbohidratos. La vitamina B2 juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano. La vitamina B2 contribuye a sanas de la piel, uñas y cabello.
La vitamina B3
Vitamina B3 o niacina, juega un papel importante en la regulación de los niveles de colesterol en el cuerpo, lo que aumenta el colesterol HDL ( "bueno") al tiempo que reduce el colesterol LDL ( "colesterol malo"). También es esencial en el mantenimiento del buen funcionamiento del sistema nervioso, así como la secreción normal de los fluidos del estómago y la bilis.
La vitamina B5
La vitamina B5 o ácido pantoténico, es importante en el apoyo del sistema de la glándula suprarrenal. Además de regular la secreción de hormonas como la cortisona, esta vitamina se utiliza también para la fabricación de las hormonas esteroides, lípidos y neurotransmisores. La vitamina B3 ayuda a prevenir y tratar problemas dermatológicos como el acné y las espinillas.
La vitamina B6
La vitamina B6 o piridoxina, es necesario para regular los cambios hormonales en el cuerpo de la mujer. También facilita el metabolismo y la asimilación de proteínas y grasas, al tiempo que facilita el crecimiento de nuevas células y el tejido en el cuerpo. También ayuda a proteger contra trastornos de la piel tales como caspa, eczema y psoriasis.
La vitamina B7
La vitamina B7 o biotina, facilita un número de conversiones químicas metabólicas en el cuerpo. Desempeña un papel importante en el ciclo de Krebs, un proceso por el cual la energía se libera de los alimentos en el cuerpo. También ayuda a mantener la salud del cabello, las uñas y el tejido nervioso, así como regular los niveles de azúcar en la sangre.
Vitamina B9 y vitamina B12
Vitamina B9 o ácido fólico, es esencial para el desarrollo sano del feto, lo que ayuda a prevenir los trastornos congénitos. También es un galactologue, ayudando a estimular la lactancia en madres en periodo de lactancia. Otros usos de esta vitamina incluyen el alivio del dolor, la prevención de la intoxicación por alimentos y deshacerse de los parásitos intestinales.
La vitamina B12 o cianocobalamina, es esencial en la producción y regeneración de las células rojas de sangre. Contribuye a la utilización apropiada de proteínas, lípidos y carbohidratos en el cuerpo, y ayuda a aumentar los niveles de energía en el cuerpo. La vitamina B12 también es importante para el funcionamiento saludable del cerebro, y ayuda a mejorar la concentración y la memoria a corto plazo.