Cómo mantener un aspecto juvenil
La genética, su dieta, su estilo de vida, el medio ambiente y el cuidado de la piel de su uso todos influyen en su apariencia. Con la edad, su aspecto juvenil puede disminuir y se reemplazan con las arrugas, manchas en la piel, el pelo sin brillo y el exceso de libras en su marco. anti-envejecimiento y pérdida de peso Los productos comerciales son un centavo de una docena, y saber cuáles elegir puede ser un desafío. Para mantener su apariencia juvenil, incorporar los productos correctos y también se centran en un estilo de vida saludable.
Instrucciones
1 consumir una amplia variedad de alimentos diferentes para que usted obtenga todos los nutrientes que su cuerpo necesita para mantener su apariencia juvenil. Incluir verduras y frutas, como los arándanos y las frambuesas, por su alto contenido en antioxidantes. Comer salmón y las almendras por sus ácidos grasos omega-3, que ayudan a la piel a retener su humedad. Evitar las grasas saturadas de azúcar y no saludables y consumir granos integrales ricos en fibra en lugar de hidratos de carbono simples.
2 Incorporar una rutina de ejercicio regular en su estilo de vida. De acuerdo con la Universidad de Harvard, la mayoría de las personas de mediana edad ganan 3 a 4 libras. por año. El ejercicio ayuda a mantener el exceso de libras en la bahía.
3 Aplique el protector solar 30 minutos antes de salir al aire libre. Los rayos ultravioletas del sol pueden causar envejecimiento prematuro y el tono desigual de la piel. Use protector solar con un factor de protección solar de al menos 15.
4 Use productos para la piel que ayudan a prevenir y reducir los signos del envejecimiento. Busque los ingredientes como los ácidos alfa-hidroxi vitamina C, que estimulan la producción de colágeno, disminuir las líneas finas y problemas de pigmentación de combate.
5 Evitar el tabaco de fumar y beber alcohol ya que estos años su piel. El alcohol deshidrata el cuerpo; y un portavoz de la Fundación Británica de la Piel afirma que fumar provoca que la piel pierda elasticidad, informa Medical News Today.
6 Actualización de su peinado. Consulte a su estilista sobre un peinado que adula su tipo de cabello y forma de la cara. Considere la coloración del cabello si tiene canas. Cuando en una punta, llevar una cola de caballo para el deporte un aspecto juvenil. Añadir flequillo para ocultar arrugas de la frente.
7 Haga por lo menos ocho horas de sueño diario. La falta de sueño puede conducir a círculos oscuros bajo los ojos y hacer que se vea fatigado.