Cómo hacer saludable baja en carbohidratos salteados

Hacer una fritura saludable pero delicioso baja en carbohidratos revuelo no es difícil. Un salteado bajas en carbohidratos pueden degustar gran y pueden ser lo suficientemente variada para ayudar a hacer cualquier dieta baja en carbohidratos más fácil. Además, si se hace correctamente, este salteado será tan abundante como una comida alta en carbohidratos y no te dejará con ganas de más después.

Instrucciones

1 Volcar el arroz. El arroz se carga con carbohidratos. Calentar un poco de frijoles negros o frijoles pintos utilizar aquellos en lugar del arroz. Esto no sólo añadir más proteínas a su dieta, pero los frijoles también te llenará.

2 Evitar altas en carbohidratos vegetales como las patatas y remolacha, y limitar el uso de maíz, zanahorias y guisantes. Muchas verduras bajas en carbohidratos funcionan mejor; tratar el brócoli, pimientos, espinacas, col, champiñones, apio, cebollas verdes, coliflor o las judías verdes.

3 Cortar o picar las verduras y setas. Dash en un poco de salsa de soja o, para un toque más mediterráneo, utilizar el aceite de oliva.

4 Hacer la pesada saltear carnes usando pavo y pollo. revuelo alevines no funciona tan bien, pero puede ser una buena mezcla con otra carne blanca.

5 Cocinar como un salteado regulares al gusto, y el uso de un lecho de granos en lugar de arroz para la base.

Consejos y advertencias

• Una fritura de carne pesada de agitación tiende a funcionar mejor para saciar y ayudarle a mantenerse en una dieta saludable o plan de alimentación.
• Usted puede utilizar el arroz integral, pero aunque podría ser un salteado sano, no va a ser más baja en carbohidratos.