Vuelos de larga duración y dolor de piernas
En vuelos largos dolor en las piernas puede ser intermitente o constante, el desarrollo gradual o repentinamente y afectar a un área en particular o toda la pierna. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, uno de puede ocurrir el dolor de la pierna razones es de postura anormal prolongado. No es raro que los individuos que están apretados en un avión a experimentar dolor en las piernas. Largos períodos de viajes pueden tener un costo incómoda en el cuerpo. Afortunadamente, hay medidas preventivas que las personas pueden tomar para aliviar el dolor en las piernas y mantener su cuerpo un poco más cómodo mientras vuelan.
Se llama Tromboembolismo
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, viajar más que duplica el riesgo de coágulos de sangre. Lo más a menudo estos coágulos de sangre están en las piernas. Esto puede causar una condición llamada enfermedad tromboembólica venosa, que puede ser fatal. Una de las razones que las personas sufren de la enfermedad tromboembólica venosa es hora de verse obstaculizado y sentado en la misma posición. Esta condición normalmente se ve agravada por la deshidratación. Por cada dos horas de volantes de viajes aéreos aumentar su riesgo de tromboembolismo venoso en un 26 por ciento.
Los síntomas de coágulos sanguíneos
Algunos de los síntomas de un individuo que padece experimenta un coágulo de sangre incluye calor, hinchazón, dolor y enrojecimiento en la extremidad. Los coágulos de sangre tienen la posibilidad de viajar por todo el cuerpo. Si el coágulo viaja al corazón o el cerebro que podría resultar fatal. Ciertas personas tienen un riesgo significativamente mayor de experimentar coágulos de sangre durante un vuelo. Las personas con un mayor riesgo de coágulos de sangre incluyen a las mujeres en las píldoras anticonceptivas, los pacientes con cáncer y aquellos que han tenido una cirugía mayor reciente, como un reemplazo de la articulación.
Levántate, ponte de pié
Una de las mejores maneras de aliviar el dolor de la pierna durante un vuelo es levantarse y moverse. Moverse y estirar las piernas es necesario para mantener la sangre en movimiento y que fluye sin problemas. También es importante que los viajeros mantenerse hidratado. Beber mucha agua puede evitar que la sangre fluya sin problemas a través de las venas y reducir el riesgo de dolor en las piernas. Los viajeros también no deben usar ropa ajustada. suelta, se recomienda ropa cómoda para los viajeros que tienen que sentarse durante largos períodos de tiempo.
El ejercicio mientras que se sienta
A veces ejercicios sencillos y concentrados pueden ayudar con el dolor en las piernas durante el viaje. Por ejemplo, rotar los tobillos en un movimiento circular o estirar las piernas levantando hacia arriba y hacia abajo. Esto puede hacer maravillas para aliviar el malestar. Otro ejercicio es a tensarse cada músculo en la pierna y luego libere la tensión mientras se hace la respiración profunda. Los viajeros deben centrarse en pequeños ejercicios que se pueden mantener adecuadamente la circulación y son fáciles de hacer en un espacio confinado.
actualizaciones
Algunos vuelos ofrecen MEJORADO opciones que proporcionan a los viajeros más espacio para las piernas sentado. Primera clase y clase de negocios tienen significativamente más espacio y asientos confortables que permiten a las personas para estirar sus cuerpos más y reducir el dolor. Sin embargo, hay opciones de menor costo disponibles. Por ejemplo, United Airlines ofrece una opción de asientos Economy Plus que cobra a los viajeros un poco más por varias pulgadas más de espacio para las piernas para estirar.